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Les 9 meilleures chaussures running avec une plaque carbone en 2024

👟 Mis à jours le 01/04/2024

Depuis l’introduction des plaques de carbone dans les chaussures de course, beaucoups de coureurs ont constaté une nette amélioration de leurs performances. La plaque de carbone améliore l’efficacité de la foulée en offrant un retour d’énergie plus important tout en réduisant la fatigue musculaire, ce qui en fait un choix populaire pour les coureurs professionnels et amateurs.

Mais avec tant de marques et de modèles de chaussures de running à plaque de carbone disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir lesquelles sont les meilleures pour vous. C’est pourquoi nous avons créé ce comparatif des 9 meilleures chaussures de running avec une plaque carbone pour vous aider à trouver la paire parfaite pour vos besoins.

Nous avons analysé les caractéristiques clés de chaque chaussure, telles que la stabilité, le poids, la durabilité et le confort, ainsi que les avis des utilisateurs et les performances des coureurs professionnels pour sélectionner les meilleures options.

Qu’est-ce qu’une chaussure de running à plaque carbone ?

Une chaussure de course à pied à plaque de carbone est un type de chaussure conçu pour offrir un maximum d’efficacité pendant la course. Elle comporte une fine couche de semelle intermédiaire composée d’une plaque de fibre de carbone sur toute la longueur, prise en sandwich entre deux couches d’amortissement en mousse. Cette conception permet d’augmenter le retour d’énergie et de réduire la fatigue du pied.

La plaque de carbone est conçue pour réduire la quantité d’impact que le pied subit lors de chaque foulée et pour augmenter la quantité d’énergie renvoyée lors de la foulée suivante. Cela permet aux coureurs de maintenir un rythme régulier sur de longues distances et d’éviter la fatigue musculaire. Les plaques de carbone offrent également une réactivité supplémentaire, permettant aux coureurs de réagir rapidement lorsqu’ils changent de direction ou accélèrent.

Comment choisir une chaussure carbone ?

Choisir une chaussure de running à plaque carbone peut être un peu délicat étant donné le grand nombre de marques et de modèles disponibles sur le marché. Voici quelques éléments clés à prendre en compte pour choisir la meilleure chaussure de running à plaque carbone pour vos besoins :

  • Type de course : Si vous êtes un coureur de longue distance, vous voudrez probablement une chaussure de running avec une plaque carbone qui offre une bonne absorption des chocs et un soutien pour les pieds. Si vous préférez les courses plus courtes, une chaussure plus légère et plus réactive pourrait être un meilleur choix.
  • Type de pied : Il est important de prendre en compte votre type de pied, que ce soit neutre, pronateur ou supinateur, lors du choix de votre chaussure de running à plaque carbone. Une chaussure qui correspond à votre type de pied peut aider à améliorer votre confort et à prévenir les blessures.
  • Ajustement : Il est important que la chaussure de running à plaque carbone s’adapte parfaitement à votre pied pour éviter les frottements, les ampoules et les blessures. Essayez plusieurs modèles pour trouver celui qui convient le mieux à votre pied.
  • Budget : Les chaussures à plaque carbone peuvent être plus chères que les chaussures de course traditionnelles. Il est donc important de prendre en compte votre budget lors de votre choix.

Notre comparatif vidéo

1 – Puma Fast-R Nitro Elite

Présentation

La chaussure Puma Fast-R Nitro Elite est une chaussure de running sur route performante et rapide équipée d’une plaque en fibre de carbone PWRPLATE pour optimiser la propulsion vers l’avant et économiser de l’énergie à chaque foulée. La mousse NITRO ELITE offre une excellente réactivité et un retour d’énergie optimal, tandis que l’amorti absorbe les chocs pour un confort maximal. L’empeigne en maille monomesh assure une respirabilité à toute épreuve et la semelle extérieure en caoutchouc PUMAGRIP promet une adhérence parfaite et une grande résistance à l’abrasion.

Caractéristique

  • Poids : 216 g
  • Drop : 9 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Semelle agressive
  • Tige confortable
  • Bonne stabilité
  • Convient aux pieds larges

Inconvénients

  • Ne convient pas pour les journées “facile”

Notre avis

Cette chaussure de course est considérée comme une super chaussure offrant des performances de pointe pour les semi-marathons ou les marathons complets. Sa conception agressive de semelle favorise les transitions rapides du talon à l’orteil, ce qui la rend particulièrement adaptée aux intervalles et aux courses de seuil courtes.

2 – Asics Metaspeed Sky+

Présentation

La chaussure Asics Metaspeed Sky+ est conçue pour augmenter votre vitesse et vos performances lors de vos sessions de course à pied. Elle intègre une mousse FlyteFoam Blast Turbo qui absorbe les impacts et offre une meilleure compression pour un rebond plus élevé. Sa plaque de carbone positionnée plus haute améliore la phase de propulsion et économise l’énergie tout en maintenant l’allure, tandis que le profil Rocker fluidifie vos foulées pour un déroulé du pied plus naturel. La tige légère Mesh Motion Wrap offre un bon maintien et une respirabilité maximale, tandis que la semelle extérieure résistante à l’abrasion assure une parfaite adhérence sur toutes les surfaces.

Caractéristique

  • Poids : 193 g
  • Drop : 5 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Amorti réactif
  • Stabilité optimale
  • Design élégant

Inconvénients

  • Chaussure exigeante
  • Pas faite pour les débutants

Notre avis

On souligne ici sa performance et sa réactivité pour la course de marathon. La Metaspeed Sky+ a une bonne combinaison d’amorti, de propulsion, d’efficacité et de stabilité, avec une semelle intermédiaire plus épaisse pour un meilleur amorti. Cependant, le profil plus plat de la plaque de carbone peut la faire paraître plus lente. On est sur une chaussure considérée comme légère et idéale pour les sessions d’entraînement rapides ainsi que pour la course.

3 – Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 3

Présentation

La Nike ZoomX Vaporfly Next% 3, fleuron de Nike pour les marathons et compétitions de running, révolutionne avec sa semelle intermédiaire ZoomX et sa plaque en fibre de carbone FlyPlate, promettant une propulsion explosive et un retour d’énergie sans précédent. Légereté, stabilité et confort se marient grâce à une empeigne Flyknit respirante et un système de laçage innovant. Sa nouvelle semelle extérieure assure une adhérence remarquable, faisant d’elle la meilleure chaussure de running à plaque carbone du géant américain Nike.

Caractéristique

  • Poids : 181  g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Très légère
  • Excellente performance
  • Bon confort

Inconvénients

  • Prix élevé
  • Durabilité moyenne

Notre avis

Après notre test de la Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 nous avons constaté qu’elle se démarque comme une chaussure de marathon exceptionnelle, bien que moins rapide sur les courtes distances en raison de son amorti plus doux. Légère et confortable, elle s’avère idéale pour les longues distances grâce à ses améliorations en stabilité et en confort. Pour nous, c’est la chaussure de prédilection pour les jours de course, combinant à la perfection stabilité, confort et performance.

4 – Adidas Adizero Adios Pro 3

Présentation

L’Adidas Adizero Adios Pro 3 est une chaussure de running conçue pour battre des records. Elle est équipée de la technologie Energyrods 2.0 qui maximise le retour d’énergie et l’effet de propulsion. La semelle intermédiaire est dotée de deux couches de mousse Lightstrike Pro, qui offre un amorti idéal tout en étant très légère. La tige en mesh assure un maintien adapté pour les accélérations et la semelle extérieure en caoutchouc Continental offre une adhérence optimale sur le bitume. Avec cette chaussure, vous pouvez vous concentrer sur vos performances et réaliser vos ambitions sportives en toute aisance.

Caractéristique

  • Poids : 215 g
  • Drop : 6 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Amortissement accru de l’avant-pied
  • Plus de stabilité
  • Transitions très douces
  • Confortable pour les longs kilomètres

Inconvénients

  • Prix élevé
  • Taille un peu petite

Avis des experts

Nous avons été impressionnés par la chaussure Adidas Adizero Adios Pro 3, qui a été conçue pour les longues distances avec une semelle intermédiaire hautement amortie qui offre un excellent retour d’énergie et une propulsion décuplée. Les changements apportés à la version 3, tels que l’ajout de plus de mousse à l’avant du pied et une base de filet plus large, ont rendu la chaussure plus souple, plus stable et plus propulsive. Nous avons constaté que la chaussure était idéale pour les marathons et les courses de longue distance. Bien que la chaussure ne soit pas aussi rapide sur les courtes distances que la version précédente, elle reste une option exellente sur le marché.

5 – Kiprun KD900X

Kiprun KD900X

Présentation

La chaussure Kiprun KD900X est une chaussure de course conçue pour la performance, avec une excellente relance et un retour d’énergie grâce à la mousse pebax® Arkema et la plaque carbone. Elle est légère, ne pesant que 225g en pointure 42, ce qui contribue à améliorer la performance en économisant l’énergie. La semelle offre une adhérence parfaite sur sol humide grâce à sa texture et sa géométrie. La chaussure est conçue pour une performance durable, avec une garantie de kilométrage élevé, et elle a un drop de 8mm.

Caractéristique

  • Poids : 225 g 
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Moyen
  • Dynamisme : Bon

Avantages

  • Semelle extérieure durable et adhérente
  • Légèreté

Inconvénients

  • Pas aussi rapide que les autres chaussures premium
  • Pas pour les longues distances

Avis des experts

La Kiprun KD900X est une chaussure de course à petit prix en carbone, adaptée aux semi-marathons ou aux courses plus courtes. Elle a une conduite ferme et une plaque flexible qui la rend moins propulsive que d’autres super chaussures plus chères. La tige de la KD900X est inconfortable, mais sa semelle intermédiaire en Pebax offre une conduite rapide et nerveuse.

6 – Nike Zoom Fly 5

Présentation

La chaussure Nike Zoom Fly 5 est une chaussure de running dynamique et polyvalente. Elle est équipée de la mousse ultra-légère Nike ZoomX qui vous offre un excellent retour d’énergie et des propriétés réactives pour des performances de course optimales. La plaque en fibre de carbone Flyplate assure une sensation propulsive vers l’avant, avec des transitions fluides pour un déroulé naturel du pied. La tige Flyknit offre une respirabilité continue et un maintien ajusté, tandis que la pointe et le talon élargis assurent une stabilité accrue. La semelle extérieure offre une adhérence sûre et une bonne résistance à l’abrasion sur le bitume.

Caractéristique

  • Poids : 273  g
  • Drop : 10  mm
  • Amortie : Excellent
  • Dynamisme : Bon

Avantages

  • Très confortable
  • Bonne adhérence

Inconvénients

  • Lourde
  • Assez lente

Avis des experts

Nous avons testé la chaussure Nike Zoom Fly 5 et avons été globalement satisfaits de ses performances. Bien que cette version se concentre davantage sur la distance que sur la vitesse, elle offre une excellente stabilité et un amorti supplémentaire grâce à la mousse Nike ZoomX. La tige technique Flyknit garantit une respirabilité continue pendant l’effort ainsi qu’un maintien ajusté et sécurisé. En revanche, nous avons constaté que la chaussure était un peu lourde et manquait de propulsion, ce qui peut la rendre moins adaptée pour les coureurs plus rapides.

7 – Hoka One One Tecton X 2 pour le trail

Présentation

La Hoka One One Tecton X 2 se révèle être la meilleure des chaussures de trail à plaque carbone, ciblant les traileurs aguerris en quête de vitesse sur terrains techniques. Alliant une tige respirante et légère à une mousse à double densité et des plaques en fibre de carbone, elle assure propulsion dynamique et amorti confortable. Parfaite pour les distances courtes à moyennes, sa semelle extérieure dotée de crampons de 4 mm offre une accroche exceptionnelle. Évolutive, durable et polyvalente, elle domine le segment du trail avec brio.

Caractéristique

  • Poids : 250 g 
  • Drop : 5 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Très bon

Avantages

  • Transfert d’énergie élevé
  • Tige ultra confortable
  • Légèreté

Inconvénients

  • Cher
  • Souffre légèrement sur les terrains techniques

Avis des experts

La Hoka One One Tecton X 2 excelle sur les terrains mixtes et offre une propulsion énergétique grâce à sa plaque carbone. Elle se démarque par sa polyvalence, assurant confort et vitesse sur les sentiers lisses, les chemins de gravier et même en milieu urbain. Son design léger et sa tige MATRYX, alliant respirabilité et durabilité, en font notre choix préféré pour les runs à haute vitesse, affirmant sa position parmi les meilleures chaussures de trail du marché.

8 – Puma Deviate Nitro Elite 2

Présentation

La Puma Deviate Nitro Elite 2 se présente comme l’une des meilleures chaussures de running à plaque carbone. Conçue pour la vitesse et la performance, elle est idéale pour tous types de distances, du 5km à l’ultra-marathon. Sa construction légère, enrichie d’une plaque de carbone thermoformée asymétrique, offre un retour d’énergie exceptionnel et une propulsion maximale. Sa mousse innovante assure un amorti réactif, tandis que l’empeigne fine et le rembourrage à la cheville garantissent confort et maintien.

Caractéristique

  • Poids : 215 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Une durabilité exceptionnelle
  • Confort amélioré
  • Excellente adhérence

Inconvénients

  • Moins propulsif que ses concurrents
  • Plus lourd que le Deviate Elite 1

Avis des experts

Nous trouvons la Puma Deviate Nitro Elite 2 exceptionnellement polyvalente et durable, idéale pour une variété de courses, des intervalles aux marathons. Bien qu’elle offre moins d’assistance en vitesse comparée à d’autres super-chaussures, sa nouvelle plaque de carbone et sa formulation de mousse améliorée garantissent une propulsion et une adhérence remarquables. Malgré un léger gain de poids et une augmentation de prix, elle surpasse la version précédente par sa polyvalence et son confort.

9 – On-Running Cloudboom Echo 3

Présentation

La On Running Cloudboom Echo 3 est spécialement conçue pour les athlètes visant la vitesse sur toutes distances. Innovante, elle combine une mousse Pebax révolutionnaire à une plaque de carbone pour un retour d’énergie exceptionnel et une propulsion sans pareil. Sa tige en microfibres assure respirabilité et ajustement optimal. Destinée à battre les records personnels, c’est la chaussure la plus rapide d’On Running, parfaite pour exceller sur l’asphalte.

Caractéristique

  • Poids : 214 g
  • Drop : 9 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Bon

Avantages

  • Excellente traction
  • Tige confortable
  • Excellent maintien du pied

Inconvénients

  • Prix excessif
  • Faible durabilité

Avis des experts

La On Running Cloudboom Echo 3 est une chaussure de compétition de premier ordre, optimale pour des distances courtes à moyennes. Bien que son prix élevé et une certaine fragilité de la semelle extérieure soient à noter, sa tige confortable, sa plaque en carbone réactive et sa mousse Pebax offrent une combinaison dynamique pour la vitesse. Malgré ses défauts, elle représente une avancée significative pour On Running, capable de rivaliser avec les meilleures superchaussures sur le marché.

FAQ

  1. Quand faut-il utiliser chaussure carbone ?

    Les chaussures de running avec une plaque de carbone sont généralement utilisées pour les courses de longue distance telles que le marathon, les courses rapide sur route et les courses sur piste. Si vous êtes un coureur débutant ou occasionnel, vous n’aurez peut-être pas besoin de chaussures de running avec une plaque de carbone.

  2. Comment courir avec des chaussures carbone ?

    Courir avec des chaussures de running avec une plaque de carbone n’est pas très différent de courir avec des chaussures de running traditionnelles. Cependant, il y a quelques choses à garder à l’esprit pour tirer le meilleur parti de vos chaussures de running carbone : pratiquez une foulée naturelle, n’utilisez pas vos chaussures de running carbone pour tous vos entraînements et gardez à l’esprit que les chaussures de running carbone ne sont pas magiques. En effet, elles sont conçues pour vous aider à courir plus vite, mais elles ne sont pas une garantie de résultats.

  3. Les chaussures de running avec une plaque de carbone sont-elles meilleures que les autres chaussures de running ?

    Les chaussures de running avec une plaque de carbone peuvent offrir des avantages en termes de performance, notamment une amélioration de l’efficacité de la foulée et de la propulsion. Cependant, cela dépend de votre style de course et de vos objectifs de course.

  4. Pour qui les chaussures de running avec du carbone sont-elles adaptées ?

    Les chaussures de running avec une plaque de carbone sont généralement adaptées aux coureurs qui cherchent à améliorer leur vitesse et leur efficacité de course, ainsi qu’à ceux qui cherchent à battre des records personnels.

  5. Quelle est la durée de vie d’une chaussure de running avec une plaque de carbone ?

    La durée de vie d’une chaussure de running avec une plaque de carbone dépend de divers facteurs tels que la fréquence d’utilisation, le poids et le style de course du coureur, ainsi que l’état des routes ou des sentiers sur lesquels vous courez. En général, il est recommandé de remplacer les chaussures de running tous les 300 à 500 km parcourus.