Mis à jour le 13 juillet 2023 👟
La quête de la chaussure de running idéale pour les coureurs supinateurs est primordiale. Une sélection rigoureuse est essentielle pour éviter les désagréments et les risques de lésions liés à cette spécificité de foulée. Les modèles de chaussures adaptés doivent présenter un soutien latéral renforcé et un amorti supérieur, des caractéristiques clés pour les supinateurs. C’est pourquoi pour vous aider nous avons établi cette liste des 10 meilleures chaussures de running pour les supinateurs.
Sommaire
Identification de la supination
Comprendre la supination est le premier pas vers une course sans douleur. La supination du pied, ou sous-pronation, se caractérise par un mouvement de roulement vers l’extérieur du pied lors de la marche ou de la course. Ce phénomène peut être à l’origine de tensions sur les pieds, chevilles, et genoux. Pour identifier une foulée supinatrice, l’usure des chaussures peut être révélatrice : une abrasion prononcée sur la partie externe indique souvent cette tendance. De même, l’observation de la direction des pieds pendant le mouvement est un indicateur : une orientation vers l’extérieur suggère une supination.
Choix stratégique de chaussures supinatrice
Le marché offre une pléthore de chaussures, mais toutes ne conviennent pas aux supinateurs. Il est crucial de privilégier des chaussures avec une excellente capacité d’amortissement et un support adapté pour cette catégorie de coureurs. Voici quelques critères à considérer :
- Amorti renforcé sur les côtés externes
- Support de voûte plantaire adéquat
- Stabilité et contrôle de la pronation
En sélectionnant des chaussures qui répondent à ces exigences, les coureurs avec une foulée supinatrice peuvent grandement améliorer leur confort et réduire le risque de blessures.
Notre comparatif vidéo
1 – Brooks Glycerin 20
Présentation
La Brooks Glycerin 20 est une chaussure de running idéale pour les supinateurs, offrant un confort exceptionnel et une performance supérieure. Elle se distingue par sa nouvelle semelle intermédiaire DNA LOFT V3, plus légère, réactive et offrant un amorti ultra doux. L’empeigne en mesh Engineered assure une respirabilité optimale et un ajustement personnalisé grâce à la technologie 3D Fit Print. La semelle extérieure élargie améliore la stabilité et la transition, tandis que le caoutchouc résistant garantit une excellente adhérence. Une chaussure résistante, confortable et légère pour relever tous vos défis de distance.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Avis des experts
Nous avons découvert avec enthousiasme la nouvelle version de la chaussure neutre phare de la marque Brooks, la Glycerin 20. Conçue pour tous les coureurs, quel que soit leur taille ou leur rythme, elle est capable de cumuler les kilomètres sans jamais nous ralentir. Nous avons été séduits par le confort luxueux qu’elle offre, ainsi que par sa réactivité dynamique qui en fait une compagne de choix pour les jours de récupération ou pour les longues distances sur route. À ce jour, la Brooks Glycerin 20 est sans doute la meilleure version de la gamme Glycerin que nous ayons testée. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, cette chaussure s’avère être un choix sûr et confortable pour vos sorties quotidiennes.
2 – Brooks launch 9 Femme
Présentation
La Brooks Launch 9 est une chaussure de running pour femme exceptionnelle, spécialement conçue pour les supinatrices. Elle offre une excellente réactivité grâce à 2mm supplémentaires dans sa semelle intermédiaire BioMoGo ADN, qui assure un amorti personnalisé et un puissant retour d’énergie. L’empeigne Creel Wrap mesh garantit confort, respirabilité et légèreté. Sa semelle extérieure Green Rubber, durable et écologique, favorise des transitions fluides et rapides. Parfaite pour les courses sur route et chemins tracés, la Brooks Launch 9 est idéale pour accélérer le rythme sans compromettre le confort. Une chaussure de choix pour les coureuses supinatrices.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Avis des experts
Nous avons trouvé dans la Brooks Launch 9 une chaussure de running polyvalente qui répond à la plupart de nos attentes. Que vous cherchiez une chaussure légère, confortable ou réactive, elle est un choix idéal. Elle semble rapide, et elle l’est effectivement. Que notre rythme soit rapide ou lent, cette chaussure s’adapte parfaitement. De plus, elle convient à toutes les distances, des petites courses aux marathons. Finalement, nous recommandons la Brooks Launch 9 à ceux qui recherchent une chaussure de running fiable qui ménage à la fois le portefeuille et les pieds.
3 – Adidas Supernova 2
Présentation
La adidas Supernova 2 est une chaussure de running abordable et idéale pour les supinateurs. Elle présente une semelle intermédiaire BOOST, offrant un retour d’énergie exceptionnel à chaque foulée, tandis que le bloc talon épais assure un amorti confortable et une absorption efficace des chocs. L’empeigne en mesh technique offre une respirabilité optimale et une excellente liberté de mouvement. Enfin, la semelle extérieure en caoutchouc garantit une adhérence exemplaire et une grande durabilité. La Supernova 2 allie performances de haut niveau et respect de l’environnement grâce à l’utilisation de matériaux recyclés.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Avis des experts
Nous avons trouvé dans l’adidas Supernova 2 une excellente chaussure de running quotidienne, particulièrement adaptée pour les longues courses tranquilles ou les jours de récupération. Son prix de moins de 70€ en fait une bonne option pour les coureurs soucieux de leur budget ou les débutants qui recherchent un confort et une stabilité sans compromis. De plus, si vous êtes à la recherche d’une chaussure offrant une bonne stabilité pour des courses courtes à moyennes distances, la Supernova 2 d’Adidas ne vous décevra pas. En somme, nous recommandons chaleureusement cette chaussure pour sa légèreté, son confort et son excellent rapport qualité-prix.
4 – HOKA ONE ONE Bondi 8
Présentation
La chaussure Hoka One One Bondi 8 est conçue pour les coureurs lourds ayant une supination, offrant un confort inégalé pour les séances de running. Sa nouvelle mousse ultra-douce garantit un amorti exceptionnel et des foulées plus légères. La géométrie étendue du talon assure une absorption optimale des chocs, idéale pour des transitions en douceur. L’empeigne en mesh technique assure une respirabilité optimale, tandis que la semelle extérieure avec empiècements Durabrasion Rubber offre une adhérence parfaite. Avec un confort amélioré grâce à la semelle intérieure Ortholite Hybrid, la Bondi 8 se distingue comme le choix supérieur pour les coureurs lourds avec supination.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Avis des experts
Nous avons trouvé que la Hoka Bondi 8 est une chaussure d’entraînement quotidienne très confortable, qui excelle particulièrement lors des jours de repos et des séances de récupération. Sa base large et son talon prolongé nous ont permis de traverser le cycle de la foulée avec une grande stabilité et précision. Grâce à son énorme coussin de mousse, nos pieds se sont sentis incroyablement à l’aise. Nous avons adoré comment elle a facilité notre mouvement avec une précision remarquable. Si vous cherchez un entraînement quotidien douillet qui offre une course stable, nous vous recommandons vivement d’essayer la Hoka Bondi 8.
5 – KIPRUN LONG 2
Présentation
Vous voulez viser l’amorti et la stabilité ? Avec la mousse kalensole, cette chaussure Kiprun Long 2 fournit le meilleur confort et la meilleure stabilité pour vos sessions de running. C’est une chaussure pas chère et excellente pour les supinateurs de par son grand amorti. La Kiprun long 2 est une chaussure stable qui facilite le déroulement du pied et réduit la tension sur les chevilles tout en maintenant un support confortable.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Avis des experts
La Kiprun Long 2 est une très bonne chaussure d’entraînement pas cher, pour 80€ vous obtiendrez une excellente chaussure stable et confortable. Elle est parfaite pour les foulées supinatrices et dispose d’une excellente adhérence afin de pouvoir courir sous n’importe quelle temps.
6 – Asics Gel-Nimbus 25
Présentation
La chaussure de running Asics Gel-Nimbus 25 est l’excellence pour les coureurs supinateurs. Sa semelle intermédiaire révolutionnaire avec la mousse FlyteFoam Blast+ Eco offre un amorti exceptionnel et une réactivité notable. L’intégration de la technologie PureGel au talon permet une absorption efficace des chocs, assurant une foulée souple et légère. L’empeigne en maille respirante, en grande partie faite de matériaux recyclés, s’ajuste parfaitement à votre pied. La construction 3D Space dynamise vos foulées et la semelle extérieure AHAR+ garantit une adhérence fiable et une durabilité à long terme. La meilleure option Asics pour les supinateurs.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Avis des experts
Dans notre expérience avec la ASICS Gel-Nimbus 25, nous avons découvert une chaussure de running hautement rembourrée avec une balance douce. Bien qu’elle ne soit ni la plus douce ni la plus énergique sur le marché, nous avons trouvé qu’elle offrait un confort suprême. Assurez-vous de choisir une taille au-dessus ou la version large, car la boîte à orteils est très étroite. Nous avons particulièrement apprécié la nouvelle mousse FF Blast+ Eco dans la semelle intermédiaire. Elle semble plus ferme que la Nimbus 24, mais offre plus d’amorti et de stabilité grâce à l’augmentation de la hauteur et de la largeur de la semelle intermédiaire. De plus, la semelle extérieure redessinée assure des transitions plus fluides et une meilleure durabilité.
7 – Nike Air Zoom Pegasus 40
Présentation
La Nike Air Zoom Pegasus 40, polyvalente et dynamique, est la meilleure chaussure de running pour supinateurs chez Nike. Confortable et robuste, elle convient à tous les runners, des débutants aux plus confirmés. Sa semelle intermédiaire souple avec mousse légère et deux unités Zoom Air offre un amorti réactif et un rebond explosif. La tige en mesh technique assure une excellente respirabilité et un ajustement précis, tandis que la semelle extérieure en caoutchouc solide avec motifs gaufrés assure une adhérence et une traction optimales. La Pegasus 40 est idéale pour toutes les distances, y compris le marathon.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Avis des experts
Nous avons trouvé que la Nike Air Zoom Pegasus 40 est une chaussure de course quotidienne fiable, offrant un excellent confort et une stabilité notable. Même si elle ne présente pas de grandes innovations par rapport à la version précédente, elle brille par sa robustesse. Cependant, nous avons noté un manque de retour d’énergie et une augmentation du poids qui pourraient décevoir certains coureurs. Malgré cela, nous apprécions vraiment l’amélioration du confort, grâce à la mise à jour de la partie supérieure de la chaussure. La Pegasus 40 reste donc un partenaire d’entraînement de confiance pour les coureurs supinateurs.
FAQ
Comment choisir des chaussures de running supinateur ?
La supination entraîne une inclinaison du pied vers l’extérieur, plaçant le poids sur le bord extérieur du pied et de la cheville. Il faut donc des chaussures qui puissent compenser cette inclinaison. Pour cela, il vous faudra prendre des chaussures avec un excellent confort, avec un amorti supérieur à la normale car lorsque que l’on a une foulée supinatrice la voûte plantaire n’absorbe pas bien les chocs. Pour finir il faut aussi que votre chaussure soit stable et offre un soutien supplémentaire à votre voûte plantaire. Découvrez, comment bien reconnaitre une chaussure supinateur, pour éviter tout problème.
Peut-on prendre une chaussure universelle si on est supinateur ?
Il est possible d’utiliser des chaussures neutres pour courir lorsque l’on est supinateur, mais il est préférable d’opter pour des chaussures réellement adaptées à votre foulée. Cela permettra d’éviter toutes blessures.
Comment corriger la supination du pied ?
La supination se produit lorsque le pied roule vers l’extérieur pendant le mouvement, et provoque souvent une instabilité de la cheville. Pour corriger la supination, il convient d’effectuer régulièrement des exercices qui renforcent les muscles autour de l’articulation de la cheville, tels que l’élévation des mollets ou le step-up latéral, afin de corriger la supination. De plus, des chaussures de soutien de la voûte plantaire ou des orthèses peuvent être utilisées pour contrôler la supination et réduire l’inconfort causé par la supination des pieds.
Peut-on utiliser une semelle orthopédique contre la supination du pied ?
Oui, vous pouvez utiliser une semelle orthopédique contre la supination des pieds. On parle de supination lorsqu’une personne met la majeure partie de son poids sur les bords extérieurs de ses pieds lorsqu’elle se tient debout ou qu’elle marche. Les semelles orthopédiques sont conçues pour offrir un coussin et un soutien supplémentaires afin de soulager la douleur et la pression causées par la supination. En plus de simplement amortir les pieds, les semelles orthopédiques offrent un soutien de la voûte plantaire, une talonnette profonde et des matériaux à couches multidensité qui, ensemble, créent un équilibre pendant la marche.