👟 Mis à jours le 20 mai 2024
La quête de la chaussure de running idéale pour les coureurs supinateurs est primordiale. Une sélection rigoureuse est essentielle pour éviter les désagréments et les risques de lésions liés à cette spécificité de foulée. Les modèles de chaussures adaptés doivent présenter un soutien latéral renforcé et un amorti supérieur, des caractéristiques clés pour les supinateurs. C’est pourquoi pour vous aider nous avons établi cette liste des 10 meilleures chaussures de running pour les supinateurs.
Identification de la supination
Comprendre la supination est le premier pas vers une course sans douleur. La supination du pied, ou sous-pronation, se caractérise par un mouvement de roulement vers l’extérieur du pied lors de la marche ou de la course. Ce phénomène peut être à l’origine de tensions sur les pieds, chevilles, et genoux. Pour identifier une foulée supinatrice, l’usure des chaussures peut être révélatrice : une abrasion prononcée sur la partie externe indique souvent cette tendance. De même, l’observation de la direction des pieds pendant le mouvement est un indicateur : une orientation vers l’extérieur suggère une supination.
Choix stratégique de chaussures supinatrice
Le marché offre une pléthore de chaussures, mais toutes ne conviennent pas aux supinateurs. Il est crucial de privilégier des chaussures avec une excellente capacité d’amortissement et un support adapté pour cette catégorie de coureurs. Voici quelques critères à considérer :
- Amorti renforcé sur les côtés externes
- Support de voûte plantaire adéquat
- Stabilité et contrôle de la pronation
En sélectionnant des chaussures qui répondent à ces exigences, les coureurs avec une foulée supinatrice peuvent grandement améliorer leur confort et réduire le risque de blessures.
Notre comparatif vidéo
1 – Brooks Glycerin 21 – La meilleure chaussure supinateur
Présentation
La Brooks Glycerin 21 est LA chaussure incontournable pour les coureurs à la foulée supinatrice. Son amorti DNA LOFT v3 ultra-doux vous offre un confort optimal sur longue distance. La semelle extérieure en caoutchouc recyclé RoadTack assure une adhérence parfaite sur route et chemin. Avec son empeigne en maille technique respirante, cette chaussure épouse votre pied pour un maintien idéal. Souple et dynamique, elle optimise vos foulées. Eco-conçue, durable, la Glycerin 21 est votre meilleure alliée running au quotidien.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
Nous avons été conquis par la Brooks Glycerin 21, une chaussure au confort inégalé grâce à son amorti généreux et sa tige en maille respirante. Parfaite pour les longues sorties, elle offre une foulée stable et douce, idéale pour les coureurs avec une attaque du talon. Son seul bémol : sa chaleur lors des journées estivales. Mais globalement, la Glycerin 21 s’impose comme une valeur sûre pour avaler les kilomètres avec plaisir.
2 – Brooks launch 10 pour les femmes
Présentation
La Brooks Launch 10 est la chaussure indispensable pour toute coureuse supinatrice. Son amorti DNA léger et réactif vous offre un confort optimal et un retour d’énergie dynamique à chaque foulée. Avec son mesh respirant et sa conception anti-irritations, cette chaussure épouse parfaitement votre pied. Polyvalente, elle excelle sur des distances de 10 km au semi-marathon. La Launch 10 allie à merveille légèreté, maintien et adhérence pour vous propulser avec fluidité sur routes et chemins.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
Nous avons été agréablement surpris par la polyvalence de la Brooks Launch 10, une chaussure de running légère et abordable. Son amorti généreux offre un excellent confort au quotidien, tandis que sa tige assure un maintien sécurisant du pied. Certes, la respirabilité pourrait être améliorée et la semelle peut durcir par temps froid. Mais à ce prix, la Launch 10 reste une valeur sûre pour tous types d’entraînements.
3 – Adidas Supernova 3 : la meilleure pas chère
Présentation
L’adidas Supernova 3 est une chaussure parfaite pour les coureurs supinateurs recherchant une option abordable. Son amorti Boost et Bounce offre un confort optimal et un retour d’énergie dynamique à chaque foulée. La tige en mesh respirant garde vos pieds au frais, tandis que le renfort au talon assure un bon maintien. Avec son excellente adhérence et sa conception éco-responsable, cette chaussure vous accompagne sur tous vos runs, quelle que soit la distance.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
Nous avons été séduits par la stabilité et le confort de l’Adidas Supernova 3, une chaussure abordable parfaite pour les coureurs avec une attaque du talon. Son amorti généreux et sa tige spacieuse en mesh respirant en font un choix idéal au quotidien, même pour les pieds larges. Cependant, son retour d’énergie limité et sa semelle extérieure peu durable pourraient ne pas convenir aux coureurs expérimentés ou à ceux qui sollicitent beaucoup leurs chaussures.
4 – Hoka One One Bondi 8 pour les coureurs lourds
Présentation
La chaussure Hoka One One Bondi 8 est conçue pour les coureurs lourds ayant une supination. Sa nouvelle mousse ultra-douce garantit un amorti exceptionnel et des foulées plus légères. La géométrie étendue du talon assure une absorption optimale des chocs, idéale pour des transitions en douceur. L’empeigne en mesh technique assure une respirabilité optimale, tandis que la semelle extérieure avec empiècements Durabrasion Rubber offre une adhérence parfaite. Avec un confort amélioré grâce à la semelle intérieure Ortholite Hybrid, la Bondi 8 se distingue comme le choix parfait pour les coureurs lourds avec de la supination.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
Nous avons trouvé que la Hoka Bondi 8 est une chaussure quotidienne très confortable, qui excelle particulièrement lors des jours de repos et des séances de récupération. Sa base large et son talon prolongé nous ont permis de traverser le cycle de la foulée avec une grande stabilité et précision. Grâce à son énorme coussin de mousse, nos pieds se sont sentis incroyablement à l’aise.
5 – Asics Gel-Nimbus 26
Présentation
L’Asics Gel-Nimbus 26 est une excellente chaussure de running pour les supinateurs, offrant un amorti exceptionnel et un confort optimal sur les longues distances. La technologie GEL au talon et la mousse FlyteFoam Blast+ ECO assurent une absorption des chocs efficace et un retour d’énergie dynanique. La tige en maille respirante et la construction 3D Space garantissent un maintien parfait et une foulée réactive. Polyvalente et durable, cette chaussure convient à tous les niveaux de coureurs supinateurs, des débutants aux confirmés, pour des entraînements réguliers sur route et chemins.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
Nous avons été impressionnés par le confort premium et l’amorti moelleux de l’Asics Gel-Nimbus 26, parfaite pour les longues distances. L’empeigne en maille respirante et l’avant-pied élargi offrent un ajustement idéal, tandis que la semelle extérieure assure une adhérence exceptionnelle. Stable et polyvalente, cette chaussure convient à tous les niveaux de coureurs. Seuls bémols : son poids légèrement élevé et son retour d’énergie limité.
6 – Nike Air Zoom Pegasus 40
Présentation
La Nike Air Zoom Pegasus 40, polyvalente et dynamique, est la meilleure chaussure de running pour supinateurs chez Nike. Confortable et robuste, elle convient à tous les runners, des débutants aux plus confirmés. Sa semelle intermédiaire souple avec mousse légère et deux unités Zoom Air offre un amorti réactif et un rebond explosif. La tige en mesh technique assure une excellente respirabilité et un ajustement précis, tandis que la semelle extérieure en caoutchouc solide avec motifs gaufrés assure une adhérence et une traction optimales. La Pegasus 40 est idéale pour toutes les distances, y compris le marathon.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
C’est une chaussure de course quotidienne fiable, offrant un excellent confort et une stabilité notable. Même si elle ne présente pas de grandes innovations par rapport à la version précédente, elle brille par sa robustesse. Cependant, nous avons noté un manque de retour d’énergie et une augmentation du poids qui pourraient décevoir certains coureurs. Malgré cela, nous apprécions vraiment l’amélioration du confort, grâce à la mise à jour de la partie supérieure de la chaussure. La Pegasus 40 reste donc un partenaire d’entraînement de confiance pour les coureurs supinateurs.
7 – Brooks Ghost 15 pour sorties du quotidien
Présentation
La Brooks Ghost 15 est la chaussure de running idéale pour les supinateurs, parfaite pour vos sorties quotidiennes. Sa nouvelle semelle intermédiaire DNA Loft V2 offre un amorti moelleux et une excellente absorption des chocs, tandis que la technologie Segmented Crash Pad assure des transitions en douceur. La tige Engineered Air Mesh respirante et la technologie 3D Fit Print garantissent un ajustement confortable et un maintien fiable. Neutre en carbone et dotée d’une semelle extérieure adhérente, cette chaussure polyvalente est votre alliée pour des foulées légères et agréables au quotidien.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
Nous avons été séduits par le confort exceptionnel et la durabilité de la Brooks Ghost 15, une chaussure polyvalente idéale pour les entraînements quotidiens. Son amorti généreux et son drop élevé en font le choix parfait pour les coureurs avec une attaque du talon. La nouvelle semelle intermédiaire DNA Loft v2 offre une foulée stable et fluide, tandis que la tige modernisée garantit un ajustement optimal. Bien que légèrement plus lourde que sa prédécesseuse, cette chaussure reste une valeur sûre à un prix raisonnable.
8 – Mizuno Wave Rider 27
Présentation
La Mizuno Wave Rider 27 est une excellente chaussure de running offrant une stabilité remarquable grâce à sa technologie Wave. Cette plaque novatrice assure une répartition optimale des chocs et une propulsion dynamique vers l’avant. La semelle intermédiaire en mousse Mizuno Enerzy apporte un amorti souple et un retour d’énergie efficace. La nouvelle tige en mesh jacquard garantit un ajustement parfait et une respirabilité accrue. Polyvalente, cette chaussure convient à tous les niveaux de coureurs pour des sorties régulières sur route et chemin, offrant confort, stabilité et durabilité.
Caractéristique
Avantages
Inconvénients
Notre avis
Nous avons été impressionnés par la Mizuno Wave Rider 27, une chaussure d’entraînement quotidienne fiable et polyvalente. Son amorti moelleux et sa réactivité en font un choix idéal pour les coureurs avec une attaque du talon, offrant un excellent soutien et une stabilité remarquable. La semelle extérieure hautement durable offre une adhérence optimale dans toutes les conditions météorologiques. Bien qu’un peu lourde et dotée d’un drop élevé qui peut ne pas convenir aux coureurs avec une attaque de l’avant-pied, cette chaussure offre une qualité exceptionnelle à un prix raisonnable.
FAQ
Comment choisir des chaussures de running supinateur ?
La supination entraîne une inclinaison du pied vers l’extérieur, plaçant le poids sur le bord extérieur du pied et de la cheville. Il faut donc des chaussures qui puissent compenser cette inclinaison. Pour cela, il vous faudra prendre des chaussures avec un excellent confort, avec un amorti supérieur à la normale car lorsque que l’on a une foulée supinatrice la voûte plantaire n’absorbe pas bien les chocs. Pour finir il faut aussi que votre chaussure soit stable et offre un soutien supplémentaire à votre voûte plantaire. Découvrez, comment bien reconnaitre une chaussure supinateur, pour éviter tout problème.
Peut-on prendre une chaussure universelle si on est supinateur ?
Il est possible d’utiliser des chaussures neutres pour courir lorsque l’on est supinateur, mais il est préférable d’opter pour des chaussures réellement adaptées à votre foulée. Cela permettra d’éviter toutes blessures.
Comment corriger la supination du pied ?
La supination se produit lorsque le pied roule vers l’extérieur pendant le mouvement, et provoque souvent une instabilité de la cheville. Pour corriger la supination, il convient d’effectuer régulièrement des exercices qui renforcent les muscles autour de l’articulation de la cheville, tels que l’élévation des mollets ou le step-up latéral, afin de corriger la supination. De plus, des chaussures de soutien de la voûte plantaire ou des orthèses peuvent être utilisées pour contrôler la supination et réduire l’inconfort causé par la supination des pieds.
Peut-on utiliser une semelle orthopédique contre la supination du pied ?
Oui, vous pouvez utiliser une semelle orthopédique contre la supination des pieds. On parle de supination lorsqu’une personne met la majeure partie de son poids sur les bords extérieurs de ses pieds lorsqu’elle se tient debout ou qu’elle marche. Les semelles orthopédiques sont conçues pour offrir un coussin et un soutien supplémentaires afin de soulager la douleur et la pression causées par la supination. En plus de simplement amortir les pieds, les semelles orthopédiques offrent un soutien de la voûte plantaire, une talonnette profonde et des matériaux à couches multidensité qui, ensemble, créent un équilibre pendant la marche.