Les 11 meilleures chaussures de running légères en 2023

Mis à jour le 24 juillet 2023 👟

Si vous êtes à la recherche d’une bonne paire de chaussures de running qui ne vous pèseront pas, consultez notre liste des meilleures chaussures de course légères. Nous avons rassemblé quelques-uns des meilleurs choix du marché pour que vous puissiez trouver la paire parfaite pour vos besoins. Que vous recherchiez un modèle minimaliste ou un modèle avec plus d’amorti, vous trouverez la chaussure qu’il vous faut dans ce comparatif. 

Qu’est-ce qu’une chaussure de running légère ? 

Une chaussure de course légère est un type de chaussure conçue pour être aussi légère que possible tout en offrant le soutien et l’amorti nécessaires au coureur. Ce type de chaussure est généralement conçu et construit de manière minimaliste afin de minimiser le poids. Les chaussures de course légères sont souvent utilisées par les coureurs qui cherchent à améliorer leur vitesse. Il existe de diverses marques de chaussures de course légères sur le marché, il est ainsi important d’avoir toutes les informations nécessaires avant de décider de celles qui vous conviennent. Voici quelques facteurs à prendre en compte lors du choix d’une paire de chaussures de course légères :

• Le poids de la chaussure : vous voulez une chaussure qui soit aussi légère que possible sans sacrifier le maintien ou l’amorti. 
• Construction de la chaussure : Recherchez des chaussures dont la conception est minimale et qui comportent peu de couches de matériaux. Cela permet de réduire le poids de la chaussure.
• Amortissement : Choisissez une chaussure avec juste assez d’amorti pour offrir du confort sans sacrifier le poids.
• Soutien : Assurez-vous que la chaussure offre un soutien adéquat à votre pied et à votre cheville.

Les chaussures de running légères sont-elles bonnes pour courir ? 

Les chaussures de course légères peuvent être une bonne option pour les coureurs qui cherchent à améliorer leur vitesse et à dépasser leurs records personnels. Elles peuvent également constituer un bon choix pour les coureurs qui recherchent une chaussure minimaliste.

1 – Nike ZoomX Vaporfly Next 3 – La meilleure chaussure de running légère pour homme

Présentation

La Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 est la chaussure de running légère ultime. Son nouveau design inclut une semelle intermédiaire ZoomX, plus légère et stable, et une plaque en fibre de carbone pour une propulsion explosive. L’empeigne Flyknit offre maintien et respirabilité, tandis que le laçage latéral et les coutures décalées améliorent le confort. La semelle extérieure est plus fine pour plus de légèreté et offre une excellente adhérence. Idéale pour les compétitions du 10k jusqu’au marathon, cette chaussure promet une performance exceptionnelle grâce à son retour d’énergie maximal et sa stabilité inégalée.

Avis des experts

Nous avons trouvé la Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 incroyablement performante. Sa conception légère et son confort exceptionnel la rendent idéale pour les marathons. Malgré un rocker à l’avant-pied plus doux qui peut ne pas offrir autant d’assistance à la vitesse que d’autres chaussures carbone de premier ordre, nous avons été impressionnés par sa stabilité, son amorti et sa légèreté améliorés. Le nouvel avant-pied plus souple peut ne pas sembler aussi rapide que le Vaporfly 2, mais nous avons trouvé que sa course était plus luxueuse et offrait plus de confort pour les longues distances. Avec son dessus retravaillé, sa plus grande épaisseur et sa course plus stable mais toujours explosive, la Next% 3 s’affirme sans aucun doute comme la nouvelle reine des super chaussures.

2 – Asics MetaSpeed Sky+ – La meilleure Chaussure de running légère pour femme

Présentation

L’Asics Metaspeed Sky+ est la chaussure de running pour femme par excellence, optimisée pour augmenter la vitesse et l’amplitude de vos foulées. Son innovante mousse FlyteFoam Blast Turbo absorbe chaque impact et offre un rebond supérieur, tandis que la plaque de carbone haute améliore la propulsion. La tige légère Mesh Motion Wrap offre un excellent maintien et une respirabilité exceptionnelle. La semelle extérieure en caoutchouc AsicsGrip assure une adhérence parfaite sur diverses surfaces. Idéale pour des performances élevées, de 5 km au marathon, cette chaussure légère est votre alliée pour battre vos records personnels.

Avis des experts

Avec son poids plume et sa réactivité, l’Asics Metaspeed Sky+ est non seulement idéale pour les jours de course, mais aussi pour des séances d’entraînement plus rapides. Cette chaussure est conçue pour vous aider à franchir la ligne d’arrivée rapidement et confortablement. Cette chaussure offre une combinaison impressionnante de propulsion, d’amortissement, d’efficacité et de stabilité.

3 – Merrell Vapor Glove 6 – Une Chaussure de running ultra légère

Présentation

C’est la chaussure de running parfaite pour ceux qui cherchent une grande liberté de mouvement, la chaussure Merrell Vapor Glove 6 présente une conception minimaliste qui vous permet d’avoir un très bon ressenti au sol. Elle dispose d’une semelle Vibram qui vous assure une bonne adhérence et une bonne stabilité. Sur la route, la technologie M-Select Fresh garde vos pieds au frais, et des crampons courts et collants propulsent la chaussure sur le bitume.

Avis des experts

La sixième version du Vapor Glove de Merrell nous a impressionnés avec sa sensation de pieds nus ajoutée à une protection accrue. Initialement conçue pour les sentiers, nous avons trouvé cette chaussure de course minimaliste Merrell tout aussi incroyable sur la route et en salle de sport. Malgré son prix de 99€, qui pourrait suggérer une entrée de gamme, nous avons été séduits par son confort, son adhérence et sa performance, qui sont tous d’une haute qualité indéniable.

4 – Brooks Hyperion Tempo – Une Chaussure de running légère parfaite pour un marathon

Présentation

Découvrez l’une des meilleures chaussures de course à pied légère pour faire un marathon avec la Brooks Hyperion Tempo taillé pour le bitume. Explosez votre record sur marathon avec cette chaussure faite pour la vitesse. Disposant d’une mousse infusée en azote qui permet d’allier confort et dynamisme, de plus l’empeigne en mesh augmente votre confort en offrant de la fraîcheur lors de vos runs. 

Avis des experts

La Brooks Hyperion Tempo est une chaussure légère et rapide qui séduira les coureurs à la recherche de performance sans négliger le confort. Cette chaussure est parfaite pour les coureurs voulant de la réactivité et du dynamisme sans une plaque en carbone, elle vous accompagnera sur tous vos entraînements et vos courses jusqu’au marathon. 

5 – Hoka One One Cavu 3 – La meilleure Chaussure de running légère avec un bon amorti

Présentation

Tout simplement l’une des meilleures chaussures de running légères avec un excellent amorti, la Hoka One One Cavu 3 vous suit sur n’importe quelle route et chemin en vous apportant confort et légèreté. Grâce à sa semelle Profly vous aurez un excellent amorti au sol tout en ayant un très bon retour de propulsion lors de votre foulée. Ce confort est accru avec l’absence de languette qui augmente votre bien-être.   

Avis des experts

La  Hoka One One Cavu 3 est une excellente chaussure polyvalente parfaite pour les coureurs à la recherche de légèreté tout en gardant un certain confort. Cette chaussure vous suivra dans tous vos entraînements sur bitume et sur chemin sans que vous rencontriez de problème. 

6 – Asics Magic Speed 3  – La meilleure Chaussure de running légère et dynamique

Présentation

L’Asics Magic Speed 3 est un choix idéal pour les coureurs expérimentés cherchant légèreté et dynamisme. Spécifiquement conçue pour la vitesse, elle convient parfaitement pour l’entraînement et les courses de courtes à moyennes distances. Dotée d’une plaque en carbone pour une propulsion accrue, d’une semelle intermédiaire double couche pour un amorti doux et d’une semelle extérieure résistante pour une adhérence optimale, cette chaussure est le parfait équilibre entre performance et confort. De plus, sa conception aérée garantit une respirabilité inégalée. L’Asics Magic Speed 3, c’est la définition même du dynamisme allégé.

Avis des experts

Nous avons été vraiment impressionnés par la Asics Magic Speed 3. Elle a brillé par sa légèreté et sa réactivité exceptionnelles, nous permettant d’atteindre une vitesse optimale sans effort supplémentaire. L’un des grands avantages de cette chaussure, en plus de ses performances, est son rapport qualité-prix. Elle est vraiment accessible et offre une expérience d’entraînement et de course de jour exceptionnelle.

7 – Hoka One One Evo Carbon Rocket + – La meilleure Chaussure de running légère et confortable

Présentation

Mettez deux fusées à vos pieds avec cette paire de Hoka One One Evo Carbon Rocket + ! Soyez prêt à battre vos records avec ses chaussures, elles allient légèreté, vitesse et confort en même temps. L’’amortie Profly procure un grand confort et absorbe les chocs à l’impact tout en garantissant un retour d’énergie vers l’avant. De plus, cette chaussure possède une stabilité au sol impressionnante pour que vos sessions de runs se déroulent en toute sécurité. 

Avis des experts

La Hoka One One Evo Carbon Rocket + ne fera certainement pas l’unanimité chez tous les coureurs de fait de ces spécificités. Mais cette chaussure est tout ce qu’on attend d’une chaussure légère, elle va vite tout en gardant un bon confort. Avant d’acheter cette chaussure, veillez à bien prendre note de son drop de 1 mm qui peut ne pas convenir à tous le monde. 

8 – Nike ZoomX Vaporfly Next% 2  – La meilleure Chaussure de running légère de chez Nike 

Présentation

La Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 est sans aucun doute la meilleure chaussure de running légère de chez Nike. Taillez pour aller vite tout en gardant un excellent confort, cette chaussure est l’élite de la chaussure de course à pied. Elle dispose d’un bon confort avec la mousse Nike ZoomX et un mesh ample mais elle n’en reste pas moins réactive et dynamique avec sa plaque en carbone. Que vous couriez sur un courte distance ou pour un marathon, cette chaussure vous accompagnera n’importe où pour battre vos records. 

Avis des experts

Cette Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 s’impose comme l’une des meilleures chaussures de running du marché. Avec cette chaussure vous pourrez tout faire, elle impressionne par son dynamisme et sa légèreté tout en offrant un excellent confort lors de vos sessions. Elle est faite pour des coureurs allant vite et cherchant à battre des records. 

9 – KIPRUN ULTRALIGHT – La meilleure Chaussure de running Décathlon légère

Présentation

Offrez vous d’excellentes sensations en termes de vitesse et de dynamisme à prix mini avec la chaussure Kiprun Ultralight disponible chez Décathlon. Cette chaussure poids plumes pesant 193g avec un drop de 6mm offre tout ce dont vous avez besoin pour courir vite et battre vos records. Elle possède une très bonne relance avec le concept up’bar en Pebax® qui favorise la relance et la mousse EVA plus dense à l’avant.

Avis des experts

Si vous êtes à la recherche d’une chaussure pour gagner en performance et en vitesse sans vous ruiner, ces Kiprun Ultralight sont parfaites pour vous. Elles sont excellentes sur des courtes distances et pour faire des entraînements afin d’améliorer sa vitesse, cependant nous vous conseillons de ne pas vous aventurer au-delà de 10km avec ces chaussures du fait son amorti trop faible. 

10 – Asics Metaracer – La meilleure Chaussure de running légère de chez Asics

Présentation

Profitez du meilleur de la marque japonaise Asics avec ces chaussures de running Metaracer été offrez des sensations exceptionnelles sur le bitume. Ces chaussures possèdent une plaque en carbone pour une propulsion exceptionnelle et une vitesse accrue. Les Asics Metaracer sont aussi très confortables et la tige en mesh conçue pour faire passer l’air vous offre une sensation de fraîcheur tout le long de votre run. 

Avis des experts

On est sur une chaussure légère très performante, parfait pour les coureurs cherchant de la vitesse et à battre leurs records. Très dynamique et très nerveux ces chaussures s’adresse à des coureurs expérimentés non à des coureurs qui débutent. Veillez à prendre note que son amorti peut être insuffisant pour des longues distances tel que le marathon.

11 – Saucony Fastwitch 9 – La meilleure Chaussure de running légère de chez Saucony

Présentation

La chaussure Saucony Fastwitch 9 est ultra-légère et dynamique, permettant aux coureurs de battre tous leurs records sur route. Avec un poids très léger de 171g cette chaussure de course ne néglige pas le confort grâce à sa mousse SSL EVA au niveau de la semelle intermédiaire. De plus cette édition Future Spring orffre un design magnifique et eclatant de couleur qui vous motivera pour courir. 

Avis des experts

Ce modèle est une boule d’énergie qui peut vous accompagner vers de nouveaux sommets. C’est un merveilleux poids plume. Cette chaussure Saucony Fastwitch 9 est très dynamique et dispose d’une très bonne relance de foulée  parfait pour les coureurs recherchant de la vitesse et de la performance. Veuillez noter que cette chaussure est étroite et peu ne pas convenir aux pieds larges. 

FAQ

Quel poids pour une chaussure de running ?

Il est très important que vous choisissiez une chaussure adaptée à votre pied et à votre type de course. En effet les coureurs débutant et les coureurs costaud s’orienteront plus vers des chaussures au poids lourd (plus de 280 g) ce qui leur apporteront un meilleur confort de course. Chaque type de coureur doit bien choisir sa chaussure adaptée à sa course afin d’éviter les blessures.

Pourquoi avoir des chaussures de running légères ? 

Courir avec des chaussures légères comporte de nombreux avantages tel que une fatigue réduite. En effet, un coureur peut se sentir plus fatigué s’il porte une chaussure plus lourde. Même si cela ne se ressent pas tout de suite, soulever des chaussures plus lourdes au cours d’une longue course peut donner l’impression que les jambes du coureur sont un poids mort. Les chaussures légères apportent aussi davantage de vitesse et de performance, la sensation de contact avec le sol qu’offrent ces chaussures peut donner la quantité parfaite de rebond dont un coureur a besoin pour réaliser ses meilleurs temps.