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Les meilleures chaussures pour un marathon en 2024

👟 Mis à jours le 14 mai 2024

Le marathon est une épreuve de course à pied de longue distance qui nécessite un équipement adapté pour vous permettre de traverser la course confortablement. L’une des pièces d’équipement les plus importantes est votre paire de chaussures, qui peuvent déterminer le succès de votre performance.

Lorsque vous recherchez les meilleures chaussures de course pour un marathon, il y a plusieurs facteurs à prendre en compte tels que l’amorti, le soutien, le poids et plus encore. Dans ce comparatif, nous allons voir 11 options intéressantes qui offrent différentes caractéristiques pour vous aider à trouver la paire parfaite pour vos besoins. Nous examinerons en détail les caractéristiques de chaque chaussure afin que vous puissiez prendre une décision éclairée sur celle qui convient le mieux à votre style et à vos préférences.

Comment choisir ses chaussures pour un marathon ?

Lorsqu’il s’agit de choisir les bonnes chaussures pour un marathon, il y a plusieurs facteurs à prendre en compte. Le plus important est l’amorti de la chaussure, qui permet d’absorber les chocs et d’assurer le confort pendant les longues courses. Il est également important de tenir compte du poids de la chaussure et de s’assurer qu’elle ne vous pèsera pas durant votre course. Le soutien est un autre facteur à prendre en compte lors du choix de vos chaussures, car un manque de soutien de la voûte plantaire peut entraîner une gêne, voire des blessures à terme.

Si vous savez sur quel type de terrain, vous allez courir, cela peut influencer votre choix de chaussures. Si vous courez sur une route, par exemple, les chaussures légères avec moins d’amorti sont les plus adaptées. La course sur sentier exige plus de stabilité et d’adhérence, alors recherchez des semelles plus épaisses et des bandes de roulement plus profondes pour une meilleure adhérence sur les surfaces glissantes.

Il est aussi essentiel de prendre en compte votre type de foulée lorsque vous choisissez une paire de chaussures pour un marathon. Les personnes souffrant de sur-pronation ont besoin de plus de stabilité, tandis que les personnes souffrant de sous-pronation ont besoin de plus d’amorti en raison des mouvements naturels de leur pied pendant la course.

Enfin, veillez toujours à acheter une paire de chaussures qui s’adapte confortablement à votre pied et qui n’est ni trop serrée ni trop lâche. Si possible, essayez-les en courant réellement afin de les tester à fond avant de prendre une décision finale quant à leur achat. Gardez à l’esprit que les courses de marathon peuvent durer jusqu’à plusieurs heures, des chaussures confortables sont donc essentielles pour réussir un marathon !

Notre comparatif vidéo

1 – Saucony Endorphin Pro 4 – La meilleure chaussure de running pour faire un marathon

Présentation

La Saucony Endorphin Pro 4 est la chaussure ultime pour repousser vos limites au marathon. Avec sa plaque carbone propulsive, son amorti réactif PWRRUN PB et sa technologie SPEEDROLL, elle vous offre un dynamisme exceptionnel pour avaler les kilomètres à haute vitesse. Ultra-respirante et légère, elle épouse parfaitement votre pied pour un confort optimal. Que vous visiez un record personnel ou souhaitiez donner le meilleur de vous-même sur 42,195 km, faites confiance à l’Endorphin Pro 4 : c’est la partenaire idéale pour transformer vos ambitions en exploits !

Caractéristique

  • Poids : 212 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Excellent
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Très rapide
  • Parfaites pour les temps chauds
  • Coupe adaptée à la course

Inconvénients

  • Chaussure un peu étroite

Avis des experts

Nous avons été impressionnés par le confort exceptionnel offert par la Saucony Endorphin Pro 4, qui en fait une super chaussure polyvalente. Sa durabilité et sa stabilité en font un excellent choix pour les marathoniens de tous niveaux, même si sa géométrie plus conservative et son poids accru peuvent ne pas convenir aux coureurs recherchant des performances de pointe. Bien que cette chaussure soit idéale pour les courses de longue distance, nous apprécions également sa capacité à exceller lors des entraînements.

2 – Mizuno Wave Horizon 6 – La meilleure chaussure running femme pour un marathon

Présentation

La Mizuno Wave Horizon 6 est une chaussure de running pour femme qui offre un confort exceptionnel pour les sessions de course. La semelle intermédiaire associe mousses Enerzy et Enerzy Core pour plus de souplesse et de retour d’énergie. Le procédé Wave assure une répartition équitable des ondes de chocs pour un contrôle optimal de la pronation, tandis que le Dynamotion Fit et la tige Aerohug assurent un maintien parfait. L’amorti est de qualité grâce à la technologie U4ic, et la semelle extérieure X10 garantit adhérence et durabilité pour les marathons.

Caractéristique

  • Poids : 281 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Excellent
  • Dynamisme : Bon

Avantages

  • Très bon amortie
  • Stable dans les virages
  • Respirante
  • Maintient le pied en place

Inconvénients

  • Un peu serré

Avis des experts

La Wave Horizon 6 de Mizuno est une chaussure de course stable conçue pour parcourir de longs kilomètres et donner à vos pieds et à vos jambes. Contrairement à d’autres chaussures de stabilité, la Horizon 6 n’est pas dure au toucher. En fait, c’est une chaussure très confortable qui vous donnera tout l’amorti dont vous avez besoin pour effectuer confortablement un marathon.

3- Nike Air Zoom AlphaFly Next% 3 – La meilleure de chaussure running Nike pour le marathon

Présentation

La Nike Air Zoom Alphafly Next% 3 est la chaussure pour repousser vos limites au marathon. Avec sa plaque en carbone dynamique, sa mousse ZoomX ultra-légère et ses unités Air Zoom propulsives, elle vous offre une foulée explosive et endurante kilomètre après kilomètre. Son empeigne AtomKnit respirante et son laçage ajusté assurent un maintien parfait pour une stabilité optimale. Que vous visiez un record personnel ou une performance d’élite, faites confiance à l’Alphafly Next% 3 : c’est la meilleure alliée des marathoniens chez Nike.

Caractéristique

  • Poids : 196 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Idéal pour les records personnels
  • Conduite propulsive
  • Très confortable
  • Polyvalent pour les courses courtes et longues

Inconvénients

  • Prix élevé

Avis des experts

Nous considérons la Nike Alphafly Next% 3 comme la meilleure version d’Alphafly à ce jour, offrant une combinaison exceptionnelle de légèreté, de stabilité et d’efficacité pour une assistance optimale en course. Bien qu’elle ne procure pas une sensation “magique”, elle impressionne par la synergie de sa mousse ultra-réactive, sa plaque en fibre de carbone et ses unités Air Zoom, qui offrent un retour d’énergie inégalé. La nouvelle empeigne et la semelle intermédiaire continue améliorent significativement le confort et les transitions, faisant de l’Alphafly Next% 3 un excellent choix pour les coureurs à la recherche de performances de pointe, malgré son prix élevé.

4 – Adidas Adizero Adios Pro 3 – La meilleure chaussure de running Adidas pour un marathon

Présentation

La chaussure Adidas Adizero Adios Pro 3 pour homme est une chaussure de course conçue pour les performances sur route. Avec la technologie Energyrods 2.0 qui maximise le retour d’énergie et l’effet de propulsion, les foulées sont idéalement amorties grâce aux deux couches de mousse Lightstrike Pro. La tige en mesh revisitée garantit un maintien adapté aux accélérations et la semelle extérieure en caoutchouc Continental assure une adhérence optimale sur le bitume. Cette chaussure Adidas est parfaite pour les coureurs de marathon qui cherchent à améliorer leurs performances.

Caractéristique

  • Poids : 215 g
  • Drop : 6 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Amortissement accru de l’avant-pied
  • Plus de stabilité
  • Transitions très douces
  • Confortable pour les longs kilomètres

Inconvénients

  • Prix élevé
  • Taille un peu petite

Avis des experts

La Adidas Adizero Adios Pro 3 est une spécialiste des longues distances. Sa semelle intermédiaire hautement amortie et sa conduite efficace et économe en énergie la rendent parfaite pour les marathons et au-delà. La version 3 a plus de mousse à l’avant du pied, une base de filet plus large e un ressort des orteils plus agressif qui la rend plus souple, plus stable et plus propulsive que la version précédente.

5 – Asics Gel-Nimbus 26 – La meilleure chaussure de running Asics pour le marathon

Présentation

L’Asics Gel-Nimbus 26 est la chaussure faites pour votre prochain marathon. Avec son amorti FlyteFoam Blast+ ECO, sa technologie PureGEL au talon et sa construction 3D Space, elle offre un confort optimal et une propulsion exceptionnelle, kilomètre après kilomètre. Son empeigne en mesh respirant et sa semelle intérieure Ortholite X-55 assurent un maintien parfait et une foulée indulgente. La semelle extérieure Hybrid Asicsgrip garantit une traction et une durabilité inégalées.

Caractéristique

  • Poids : 298 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Bon

Avantages

  • Polyvalente
  • Parfaite pour les débutants
  • Excellente traction
  • Éco-responsable

Inconvénients

  • Plus lourde que la Nimbus 25

Avis des experts

Nous avons été impressionnés par les améliorations apportées à l’Asics Gel-Nimbus 26, qui offre une empeigne plus respirante et un avant-pied élargi pour un confort optimal lors de nos courses. La chaussure conserve son amorti moelleux signature et sa sensation premium, faisant d’elle un choix idéal pour les coureurs de tous niveaux comme chaussure d’entraînement quotidienne. Nous avons apprécié l’excellente adhérence de la semelle extérieure et la foulée stable et réactive. Cependant, nous avons noté que la chaussure reste un peu lourde et que la languette est encore fine, des aspects qui pourraient être améliorés dans les futures versions.

6 – Brooks Hyperion Tempo – La meilleure chaussure de running Brooks pour faire un marathon

Présentation

La chaussure Brooks Hyperion Tempo pour homme est une chaussure de running conçue pour les séances intenses. Avec une empeigne en mesh pour une respirabilité optimale, une tige qui s’adapte aux mouvements avec précision et une coque talonnière pour un soutien supplémentaire, cette chaussure garantit une course confortable. La semelle intermédiaire DNA Flash offre un amorti léger et une réactivité exceptionnelle, tandis que la semelle extérieure en caoutchouc durable est dotée de rainures de flexibilité pour une transition fluide. Cette chaussure est idéale pour les marathons.

Caractéristique

  • Poids : 197 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Chaussure rapide
  • Légère
  • Durable
  • Très confortable

Inconvénients

  • Un peu étroite

Avis des experts

Facilement, la Brooks Hyperion Tempo est une chaussure d’entraînement de vitesse que nous recommandons vivement à ceux qui veulent courir vite ! Cette chaussure est tout ce que l’on peut demander à une chaussure de course : elle est légère, souple et très réactive. Ce qui est encore plus surprenant, c’est que c’est aussi une chaussure confortable. Encore mieux, après avoir parcouru 100 kilomètres, la chaussure est toujours impeccable !

7 – Asics MetaSpeed Sky + – La meilleure chaussure de running légère pour le marathon

Présentation

La chaussure Asics Metaspeed Sky+ est conçue pour améliorer la vitesse et les foulées pendant la course à pied. Elle comporte une mousse FlyteFoam Blast Turbo qui augmente la réactivité et les rebonds, une plaque de carbone pour une propulsion plus dynamique et une économie d’énergie, ainsi qu’une tige Mesh Motion Wrap qui assure la respirabilité et le maintien pendant l’effort. La semelle extérieure en caoutchouc AsicsGrip assure une adhérence parfaite sur différentes surfaces. Cette chaussure légère est idéale pour les marathons.

Caractéristique

  • Poids : 193 g
  • Drop : 5 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Amorti réactif
  • Stabilité optimale
  • Design élégant

Inconvénients

  • Chaussure exigeante
  • Pas faite pour les débutants

Avis des experts

Il s’agit d’une chaussure de course pour marathon qui offre toute la réactivité et le dynamisme dont vous avez besoin pour atteindre rapidement la ligne d’arrivée. Et si vous recherchez quelque chose de très léger, cette chaussure l’est. De plus, ce n’est pas seulement la paire parfaite pour le jour de la course, vous pouvez également la lacer pour des sessions d’entraînement rapides.

8 – Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 – La meilleure chaussure de running de compétition pour un marathon

Présentation

La Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 est la chaussure pour pulvériser vos records du 10k au marathon. Sa semelle intermédiaire ZoomX redessinée offre un retour d’énergie maximal et une stabilité accrue, tandis que la plaque en fibre de carbone FlyPlate sur toute la longueur procure une propulsion explosive. L’empeigne Flyknit respirante et le système de laçage latéral assurent un maintien précis et confortable. Avec sa semelle extérieure fine et adhérente, la Vaporfly Next% 3 est la référence incontestée des chaussures de compétition pour repousser vos limites lors de votre prochain marathon.

Caractéristique

  • Poids : 181 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Excellent

Avantages

  • Énorme légèreté
  • Très respirante
  • Rebondissante

Inconvénients

  • Pas idéal pour les pieds larges

Avis des experts

Nous considérons la Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 comme une référence incontournable pour les marathons, offrant un amorti moelleux et un rebond exceptionnel. Bien qu’elle n’offre pas autant d’assistance à la vitesse que d’autres chaussures de compétition haut de gamme en raison de son rocker avant-pied plus doux, elle se distingue par sa légèreté remarquable et son confort optimal. Cette troisième version apporte des améliorations significatives en termes de stabilité, d’amorti et de poids. Même si elle peut sembler moins rapide que la Vaporfly 2 en raison de son avant-pied plus souple, elle offre une foulée plus douce et un confort accru sur les longues distances.

9 – Brooks Adrenaline GTS 22 – La meilleure chaussure de running pronateur pour le marathon

Présentation

La Brooks Adrenaline GTS 22 est une chaussure de running pour hommes conçue pour les foulées universelles à pronatrices. Elle offre un confort absolu grâce à la technologie DNA Loft pour une excellente absorption des chocs et un retour d’énergie dynamique pour une meilleure propulsion. Le procédé GuideRails contrôle la pronation en optimisant la posture pendant l’effort. La tige en mesh assure une respirabilité supplémentaire, et la conception 3D Fit Print assure un ajustement parfait. La semelle extérieure offre une excellente adhérence et durabilité.

Caractéristique

  • Poids : 286 g
  • Drop : 12 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Moyen

Avantages

  • Bon soutien du pied
  • Amorti doux
  • Conçu pour les coureurs qui cherchent un soutien supplémentaire pour leur pied

Inconvénients

  • Chaussure un peu lourde

Avis des experts

Nous avons eu l’occasion de la tester lors de nos entraînements et compétitions et nous sommes très satisfaits de ses performances. La semelle intermédiaire offre un excellent amorti, tandis que la tige en mesh assure une respiration optimale pendant l’effort. En conclusion, nous recommandons fortement la Brooks Adrenaline GTS 22 pour les coureurs en quête de confort et de performance.

10 – Hoka One One Clifton 8 – La meilleure chaussure de running confortable pour un marathon

Présentation

La Hoka One One Clifton 8 est une chaussure de running conçue pour offrir une expérience sportive exceptionnelle. Elle est équipée d’une semelle intermédiaire en mousse EVA pour une impulsion puissante et une absorption efficace des chocs. La forme incurvée de la semelle assure une fluidité de mouvement, tandis que la tige en mesh respirante et la cheville rembourrée en EVA garantissent un confort optimal. La semelle extérieure agrippante assure une stabilité essentielle lors des courses à pied, avec un renfort au talon pour un bon maintien et une durabilité accrue.

Caractéristique

  • Poids : 240 g
  • Drop : 5 mm
  • Amortie : Très Bon
  • Dynamisme : Très Bon

Avantages

  • Confortable
  • Convient parfaitement à la taille
  • Grande durabilité

Inconvénients

  • Chaussure chaude

Avis des experts

Si vous recherchez une chaussure de longue distance confortable, la Clifton 8 est fortement recommandée. C’est un véritable canapé pour le pied, qui le garde confortable et stable. La conduite est également douce comme du beurre, vous courez sans aucun problème. Et avec tout le coussin qu’elle offre, elle n’est pas du tout lourde.

11 – Saucony Endorphin Speed 3 – La meilleure chaussure de running Saucony pour un marathon

Présentation

La chaussure Saucony Endorphin Speed 3 est une chaussure de running conçue pour améliorer la performance des coureurs. Équipée d’une plaque en nylon en forme de S et du procédé SPEEDROLL, elle offre une propulsion puissante et une stabilité maximale pour des foulées plus rapides. La semelle intermédiaire est conçue pour absorber les chocs et fournir un retour d’énergie appréciable. La tige en mesh respirante aide à augmenter la cadence. La semelle extérieure offre une adhérence irréprochable pour les courses sur le bitume. C’est une chaussure parfaite pour les marathoniens qui cherchent un gain de dynamisme et de confort.

Caractéristique

  • Poids : 217 g
  • Drop : 8 mm
  • Amortie : Bon
  • Dynamisme : Très bon

Avantages

  • Confortable pour les journées faciles
  • Très stable
  • Amorti pour les longs kilomètres

Inconvénients

  • Pas de détails réfléchissants

Avis des experts

L’Endorphin Speed 3 de Saucony est énergique, stable et légère, elle remplit toutes les conditions importantes d’une chaussure de course tempo. Plus encore, elle peut être votre entraîneur polyvalent. Des journées faciles aux journées de course plus rapides et plus compétitives, vous pouvez compter sur la Saucony Endorphin Speed 3.

FAQ

  1. Quels sont les avantages d’utiliser des chaussures de course pour un marathon ?

    Les chaussures de course peuvent vous aider à obtenir de meilleures performances en vous apportant l’amorti, le soutien et la stabilité nécessaires. Elles contribuent également à améliorer votre niveau de confort général en réduisant la fatigue, la gêne et la tension sur vos articulations et vos muscles.

  2. Comment choisir les bonnes chaussures de course pour un marathon ?

    Lorsque vous choisissez des chaussures de course pour un marathon, vous devez tenir compte de facteurs tels que l’amorti, la stabilité et le poids. Vous devez également penser au type de terrain sur lequel vous allez courir (par exemple, le goudron ou les sentiers) et à la forme de vos pieds (pieds étroits ou larges).

  3. Y a-t-il des caractéristiques particulières que je dois rechercher dans une chaussure de marathon ?

    Oui, lorsque vous recherchez une chaussure de marathon, vous devez vous concentrer sur des caractéristiques telles que le soutien du talon, le poids, le drop et l’amortissement. De plus, il est important de trouver une chaussure qui s’adapte correctement à vos pieds et qui offre suffisamment de confort pendant les longues distances.

  4. Combien de kilomètre de rodage pour une chaussure avant un marathon ?

    Le temps de rodage recommandé pour une chaussure de running avant un marathon dépend de plusieurs facteurs, notamment du type de chaussure, du terrain sur lequel vous allez courir et de la fréquence à laquelle vous prévoyez d’utiliser les chaussures. D’une manière générale, il est recommandé de donner à une nouvelle paire de chaussures de running au moins 80 à 90 kilomètres de rodage avant un marathon.

  5. Quel poids de chaussure pour marathon ?

    Lorsqu’il s’agit de choisir une chaussure de running pour un marathon, le poids est une considération importante. Les chaussures légères sont généralement plus adaptées aux marathoniens, car elles contribuent à réduire la tension et la fatigue générales de vos pieds, de vos jambes et de votre dos. Idéalement, vous devriez rechercher une chaussure d’un poids inférieur à 250 grammes.