Comment choisir la pointure de chaussure de running ?

Savez-vous que 26 os ont pour mission de soutenir, équilibrer et amortir chacun de vos pieds ? Sans compter les 33 articulations et la centaine de tendons qui complètent ce véritable chef-d’œuvre. Malgré tout, vous cédez à l’esthétisme de vos chaussures de running avant de vérifier que sa conception épouse parfaitement votre morphologie. D’ailleurs une étude confirme que 72 % des participants possèdent un modèle non adapté. Prenez quelques minutes pour découvrir une méthode infaillible pour vérifier la bonne adéquation de votre pied avec votre future chaussure de running.

Mesurer votre pied

Nous vous invitons à suivre nos recommandations pour trouver votre pointure exacte de chaussures de running homme. Sans procéder de cette façon, vous risquez de choisir un modèle sur un coup de cœur. Or l’aspect esthétique n’est pas la priorité, car des chaussures mal ajustées provoquent des frottements, callosités ou ampoules. Mais comment choisir la pointure de chaussure de running ? D’après une étude publiée par la NIH, 72 % des participants portaient des chaussures non adaptées à la morphologie de leur pied. De plus, notre méthode va vous permettre d’acheter en ligne vos chaussures de running en toute sécurité.

Les étapes pour mesurer son pied

• L’idéal est de mesurer vos pieds en fin de journée. Au fil des heures, la circulation sanguine a tendance à les rendre plus grands.
• Enfilez la même paire de chaussettes que celle que vous portez pendant votre activité sportive.
• Scotchez une feuille de papier sur un sol dur pour qu’elle ne bouge pas.
• Tenez-vous debout sur la feuille de papier en fléchissant légèrement les genoux. Vous pouvez aussi vous asseoir sur une chaise et procéder de la même manière en ancrant vos pieds dans le sol.
• À l’aide d’un stylo, tracez le contour de votre pied posé sur le papier. Une autre personne peut vous aider à faire ce travail.
• Ce processus est à reproduire pour l’autre pied. Attention ! La taille peut varier d’un pied à l’autre et vous devez mesurer chacun des pieds séparément.
• Marquez avec un stylo rouge les points les plus larges situés de chaque côté de votre avant-pied. Ensuite, vous mesurez la distance entre eux pour calculer la largeur exacte de celui-ci.
• Reportez les mensurations du pied le plus large sur le tableau des tailles en raison de la probabilité d’un pied plus fort.

Comment savoir si une chaussure est à la bonne taille ?

À présent, vous voulez vous assurer d’avoir trouvé votre pointure exacte. Si vous achetez vos chaussures en ligne, le tableau des tailles est standard pour tous les marques et modèles de chaussures. Dans tous les cas, consultez le site web du fabricant ou distributeur pour obtenir davantage de précisions. Par exemple, si votre pointure est située entre deux tailles, nous vous conseillons de commander une demi-taille plus grande.

La coupe de la chaussure de running

Vérifiez si votre pied est étroit, médium ou large sur le tableau concerné. Cette indication impacte votre coupe de chaussure.

Votre pointure peut-elle changer ?

Sachez que la taille de votre pied peut changer au cours de votre existence. Les facteurs comme la grossesse, le vieillissement, un accident, peuvent influer sur la pointure. Un excès pondéral favorise aussi l’affaissement de la voûte plantaire. Il est important de vérifier ces données essentielles chaque année. Si vous disposez d’un magasin à proximité de chez vous, rendez-vous-y sans attendre. Généralement, les personnes qui achètent leurs chaussures de running dans un point de vente rencontrent moins de problèmes que celles qui le font en ligne. En effet, nos vendeurs connaissent les différents modèles proposés. En outre, vous aurez l’embarras du choix pour comparer les modèles qui vous conviennent le mieux avant l’achat final.

Les conseils pour un ajustement parfait de vos chaussures de course

Avant de partir en jogging, il est nécessaire d’essayer vos nouvelles chaussures afin de vérifier qu’elles sont bien adaptées. Vérifier les restrictions sur le site marchand concernant un éventuel retour de vos chaussures avant de passer commande. En effet, vous pouvez les trouver inconfortables lors de ce dernier essayage chez vous. Parfois, changer de chaussettes peut vous aider à résoudre ce souci.

Comment être sûr à 100 % de son choix ?

Promenez-vous dans votre maison ou à l’extérieur sur le trottoir. Votre pied ne doit pas glisser dans la chaussure et le col de la cheville ne doit pas frotter. Ces deux problèmes sont les signes d’une chaussure mal ajustée. Assurez-vous que vous disposez d’assez d’espace entre les orteils pour bouger et vous étirer.

Lors de la première course d’essai, contrôlez que vos chaussures possèdent assez d’amorti et de soutien. Si les points de pression déclenchent de l’inconfort, c’est que la largeur ne vous convient pas.

À présent, déterminez la marche de manœuvre dont vous aurez besoin. Par exemple, lors d’une course en montée, il est possible que vos orteils se rapprochent de l’extrémité de votre chaussure. Or la grande majorité des modèles de chaussures de running sont prévus pour fléchir lors de ce mouvement.  Pour éviter cet inconvénient qui vous oblige à prévoir un espace supérieur à un pouce entre votre orteil le plus long et la pointe de votre chaussure, une solution existe. Optez un modèle avec des plaques en fibre de carbone qui s’adapte avec précision à votre pied. En outre, si vous choisissez une chaussure dont les caractéristiques sont différentes des précédentes, vous risquez de perdre vos repères. Adressez-vous directement à un conseiller en magasin si vous souhaitez passer d’une chaussure de course normale à un modèle plat équipé de fibre de carbone ou à une chaussure de trail.

Lors de l’achat de vos chaussures, il est faux de croire que l’ajustement va s’améliorer après une période de rodage. Concentrez-vous plutôt sur votre ressenti initial avant de vous décider à conserver ou à renvoyer vos chaussures de running. Peut-être qu’en essayant un autre modèle et/ou une autre taille, vous aurez l’assurance d’un ajustement impeccable.

Il est difficile de ne pas craquer sur un modèle de chaussure qui vous plaît. Après réflexion, vous allez pourtant gagner au change. Plutôt que de retourner une paire de chaussures de running inconfortable après essayage, vous allez dessiner puis mesurer vos pieds pour identifier le modèle de chaussure qui épouse la morphologie de votre pied. Vous verrez qu’il est facile d’associer esthétisme et confort en appliquant cette méthode qui a fait ses preuves.