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Test Adidas Supernova 3 : parfaite pour les débutants

Adidas Supernova 3

Notre avis

Avec la Supernova 3, Adidas signe une excellente chaussure de running pour débutants. Confortable, stable et polyvalente, elle se distingue par son amorti généreux au talon, son chaussant accommodant et sa semelle adhérente. Malgré un manque de dynamisme qui la réserve aux allures tranquilles à modérées, elle offre un rapport qualité/prix imbattable et des performances solides sur tous les terrains. Un choix idéal pour débuter en douceur et prendre goût à la course à pied !


Les plus

Très stable
Excellent amorti pour les talonneurs
Excellent rapport qualité-prix

Les moins

La semelle extérieure présente une durabilité limitée
Ne conviens pas aux attaquants de l’avant-pied


Chez Adidas, on connaît la musique en matière de running. Avec cette troisième version de la Supernova, la marque aux trois bandes entend bien démocratiser la pratique en proposant une chaussure accessible, facile à prendre en main et adaptée à une utilisation quotidienne. Que vous soyez un coureur débutant cherchant à progresser en douceur ou un jogger occasionnel souhaitant une chaussure fiable pour ses sorties du dimanche, ce modèle a de solides arguments à faire valoir.

Dans ce test complet, nous passerons au crible les caractéristiques de l’Adidas Supernova 3 pour vous aider à déterminer si elle correspond à vos besoins et à vos attentes. 

Caractéristiques générales

Avant de rentrer dans le vif du sujet, il est essentiel de poser les bases en passant en revue les caractéristiques générales de l’Adidas Supernova 3. Cette chaussure de running se destine principalement aux coureurs débutants avec une attaque du talon, mais aussi à tous ceux cherchant une chaussure d’entraînement polyvalente pour un usage quotidien.

Au cœur de sa conception, on retrouve une combinaison des mousses BOOST et Bounce, deux technologies phares d’Adidas. Ce duo promet un amorti généreux au niveau du talon, pour un confort optimal lors de l’impact au sol, tandis que l’avant du pied bénéficie d’une certaine fermeté pour favoriser la propulsion. Avec un drop de 19mm, soit un différentiel élevé entre le talon et les orteils, la Supernova 3 se montre particulièrement accommodante pour les coureurs débutants.

Côté poids, cette chaussure se situe dans la moyenne avec 265g pour le modèle homme et 237g pour le modèle femme. Un rapport poids/amorti équilibré qui devrait convenir au plus grand nombre sans trop peser dans la balance.

Enfin, concernant le prix, comptez environ 100€ pour vous offrir ce modèle. Un tarif certes supérieur à celui d’une chaussure premier prix, mais qui reste abordable compte tenu des caractéristiques proposées. 

Adidas Supernova 3 avis

Conception et confort

L’un des points forts de l’Adidas Supernova 3 réside sans conteste dans sa conception, pensée pour offrir un confort optimal aux coureurs.

Commençons par l’empeigne, cet élément enveloppant le dessus du pied. Sur la Supernova 3, on retrouve une maille technique respirante, savamment dosée pour allier maintien et aération. Les zones de ventilation stratégiquement réparties permettent à l’air de circuler librement, évitant ainsi les sensations d’échauffement et d’humidité lors des sorties prolongées ou par temps chaud.

Autre point notable, la largeur généreuse de l’empeigne qui convient parfaitement aux morphologies de pieds les plus larges. Adidas à également soigné les détails, à l’image de la languette ultra-rembourrée qui fait office de petit cocon douillet pour le cou-de-pied. Avec ses 10 mm d’épaisseur, contre 5 à 7 mm en moyenne sur les autres modèles, elle offre un amorti des plus moelleux et limite les points de pression et les frottements.

Seule ombre au tableau, l’absence de languette à gousset et de boucle au talon pour faciliter le chaussage. Deux détails qui auraient pu apporter un petit plus en matière de praticité et de manipulation. Mais qu’on se rassure, enfiler et retirer la Supernova 3 reste un jeu d’enfant malgré tout !

Stabilité et soutien

Avec l’Adidas Supernova 3, la stabilité est au rendez-vous. Parfaite pour les attaquants talon, elle offre une hauteur de talon de 30,7 mm pour un amorti généreux. À l’inverse, l’avant du pied ne bénéficie que de 18,2 mm de hauteur, ce qui limite l’amorti pour les attaquants avant-pied. Un choix délibéré d’Adidas qui souhaite proposer avec ce modèle une chaussure orientée vers les coureurs débutants adoptant majoritairement une attaque par le talon. Les coureurs à la foulée médio-pied ou de l’attaque avant-pied devront donc se tourner vers d’autres modèles plus adaptés.

Mais la stabilité de l’Adidas Supernova 3 ne se limite pas à la répartition de ses mousses. Elle tient aussi à sa semelle extérieure entièrement réalisée en CONTINENTAL WinterGrip, un caoutchouc haute performance qui offre une adhérence à toute épreuve. Combinée à une faible épaisseur (2,5 mm), elle garantit une proximité au sol et une stabilité optimale.

Performance et utilisation

Maintenant que nous avons passé en revue les points forts de l’Adidas Supernova 3 en termes de confort et de stabilité, il est temps de s’intéresser à ses performances réelles et à son utilisation optimale. Car si cette chaussure présente de nombreux atouts, elle n’en demeure pas moins destinée à un usage spécifique qu’il convient de bien cerner.

Commençons par son point faible : le dynamisme. Avec son amorti généreux au talon et sa configuration orientée vers la stabilité, la Supernova 3 n’est clairement pas taillée pour les séances rapides ou les compétitions. Son manque de réactivité et de nervosité à l’avant du pied en fait davantage une chaussure d’entraînement tranquille, idéale pour les sorties longues et peu intensives.

C’est d’ailleurs le créneau sur lequel elle excelle, avec un confort et un soutien qui restent constants kilomètre après kilomètre. Vous pouvez ainsi l’utiliser en toute confiance pour vos sorties dominicales à allure tranquille ou pour vos footings de récupération entre deux séances plus intenses. Elle fera aussi merveille pour la reprise en douceur après une blessure ou une période d’arrêt prolongée.

Polyvalente, l’Adidas Supernova 3 se montre également très à l’aise pour un usage quotidien, en dehors de vos séances de running. Sa semelle adhérente et son amorti en font une excellente chaussure pour arpenter la ville ou pour vos séances de renforcement musculaire ou de fitness en salle. Un vrai couteau suisse !

Seule limite, cette chaussure running n’est pas recommandée pour les sorties longues de plus de 15 km en raison de son amorti limité à l’avant. Au-delà de cette distance, les attaquants avant-pied risquent de ressentir une certaine fatigue musculaire et un manque de soutien. 

Enfin, un mot sur l’impact environnemental de ce modèle qui a fait l’objet d’une attention particulière de la part d’Adidas. Avec au moins 50% de matières recyclées utilisées dans sa conception, la Supernova 3 limite son empreinte carbone et s’inscrit dans une démarche plus responsable. 

Adidas Supernova 3 semelle

Comparaison avec la version précédente

Place maintenant à un petit comparatif entre l’Adidas Supernova 3 et sa grande soeur, la Supernova 2. Car bien qu’elles partagent le même nom et la même philosophie, ces deux chaussures présentent quelques différences notables qu’il convient de souligner.

La première évolution concerne la semelle extérieure qui adopte désormais la technologie CONTINENTAL WinterGrip. Un changement significatif qui permet à la Supernova 3 de gagner en adhérence et en résistance, en particulier sur sol humide ou glissant. 

Autre changement notable, le poids de la chaussure qui a été revu à la baisse. Comptez désormais 265g en taille 42 contre 275g précédemment, soit un gain de 10g qui profitera aux coureurs à la foulée dynamique. Certes, la différence reste minime et ne révolutionnera pas vos sensations de course, mais elle a le mérite d’exister et de s’inscrire dans une démarche d’optimisation constante de la part d’Adidas.

Verdict général et public cible

Au terme de ce test complet, il est temps de rendre notre verdict final sur l’Adidas Supernova 3. Et force est de constater que cette chaussure a su nous convaincre par ses nombreuses qualités, en dépit de quelques petits défauts inhérents à son positionnement.

Elle s’impose comme une valeur sûre sur le marché ultra-concurrentiel des chaussures running pour débutants. Sa principale force réside dans son excellent rapport qualité/prix, avec un tarif contenu sous la barre des 100€ malgré des prestations techniques dignes de modèles plus haut de gamme.

Certes, elle n’est pas la plus dynamique ni la plus réactive des chaussures, mais ce n’est clairement pas sa vocation. Ici, on mise avant tout sur le confort et la sécurité pour permettre aux coureurs débutants de progresser en douceur et en confiance. Et force est de constater que cet objectif est largement atteint !

Car c’est bien là le public cible de cette Adidas Supernova 3 : les néophytes à la recherche d’une chaussure fiable et abordable pour se lancer dans la course à pied. Avec elle, nul besoin d’être un expert en biomécanique ou un crack de la foulée pour prendre du plaisir à courir. Il suffit de l’enfiler et de se laisser guider, en toute sérénité.

Alors, si vous débutez dans le running ou que vous cherchez une chaussure fiable et confortable sans vous ruiner, n’hésitez plus ! L’Adidas Supernova 3 est faite pour vous et saura vous accompagner dans vos premières foulées comme sur la durée.

Caractéristiques Technique

TerrainRoute & Chemin
Drop9 mm
PoidsHomme 265g / Femme 252g
FouléeNeutre
UtilisationOccasionnel
MarqueAdidas