Les 12 meilleures chaussures running pour femme en 2023

Mis à jour le 27 octobre 2023 👟

Toute sportive vous le dira : une bonne paire de chaussures de course est la base de la course à pied ! Pourtant, avec autant de modèles, de marques et d’options en tout genre sur le marché, choisir des chaussures de running pour femme peut s’avérer un véritable parcours du combattant.

C’est pourquoi nos experts ont mis au point un classement des 12 meilleures chaussures de course pour femmes en 2022. Chacune des chaussures a été testée, comparée, et évaluée sur plusieurs critères, tels que le confort qu’elles offrent, leurs performances, le soutien et autres effets sur le corps, leur longévité, la qualité des matériaux utilisés…

De cette compétition acharnée, nous n’avons sélectionné que 12 chaussures gagnantes, les meilleures des meilleures, adaptées selon différents de vos besoins, pour une pratique de la course qui vous fera du bien !

Comment choisir une chaussure running pour femme ?

Ce guide pas à pas vous permettra d’identifier vos besoins personnels, et vous dirigera vers la chaussure de course pour femme la plus adaptée.

Choisissez une chaussure confortable avant tout

C’est primordial : pour trouver chaussure à son pied, il faut d’abord savoir s’écouter. Le moindre inconfort, la moindre douleur, et on élimine la chaussure candidate. Le confort que vous ressentirez en portant vos chaussures de course sera ce qui définira vos performances, votre envie de les portez, et votre sécurité.

N’hésitez donc pas à essayer plusieurs paires, les comparer, revenir à celles essayées au début… Pensez à être particulièrement vigilante en ce qui concerne le soutien apporté au pied, l’ajustement, ainsi que le confort du matériau. Un matériau trop irritant pourra vous causer des ampoules et blessures superficielles !

Tenez compte de votre budget 

Il existe des excellentes paires de chaussures de running pour femmes à tous les budgets. Alors ne cédez pas à la tendance du moment, ou aux conseils de votre amie qui jure que seules les chaussures chères valent votre intérêt.

Prenez en compte de votre morphologie

Chaque pied est différent ! Selon que les vôtres soient arqués ou plats, larges ou fin, selon que vos orteils soient ou non alignés, vous n’aurez pas les mêmes besoins. C’est pour cela que les conseils reçus par votre ami coureur ne s’adapteront pas forcément à vos besoins, et qu’une chaussure parfaite pour l’un, sera inadaptée à l’autre. Listez les spécificités de votre pied avant de choisir votre chaussure de running.

Notre vidéo des meilleures chaussures de running femme

1 – Brooks Revel 6 – La chaussure pas cher

Présentation

Le gros avantage de la Brooks Revel 6, est qu’il s’agit d’une chaussure particulièrement polyvalente. Elle est dotée d’un amorti BioMoGo DNA et d’une épaisseur au talon, qui lui assurent un rebond excellent et une absorption efficace des chocs. C’est pourquoi cette chaussure de running d’une grande qualité est adaptée à la plupart des cadences, des distances, et se montre en plus très économique.

Cette chaussure de running pour femme pas cher est également munie d’une empeigne, c’est-à-dire le dessus de la basket, légère et respirante, qui garantit non seulement un grand confort, mais aussi une fonction d’aération, qui évacue la transpiration. Sa semelle extérieure en caoutchouc écoresponsable lui offre également une grande adhérence au sol. En bref, la Brooks Revel 6 est une chaussure fiable, légère, et qui offre un excellent rapport qualité-prix !

Notre avis

À la recherche de la meilleure chaussure de running pour femme à bas prix, nous avons essayé des dizaines de modèles. La plupart n’atteignaient pas nos standards d’exigence… Jusqu’à la Brooks Revel 6 ! Elle a toutes les qualités d’une grande paire de chaussures de running, et est tout à fait adaptée pour un entraînement quotidien. Sa légèreté, sa durabilité, et le confort offert, notamment sur route, nous ont fait oublier qu’il s’agissait d’une chaussure à bas prix !

2 – Asics Gel-Nimbus 25

Présentation

La Asics Gel-Nimbus 25 pour femme est une chaussure de running haut de gamme conçue pour les longues distances. Elle offre un confort maximal grâce à sa semelle intermédiaire en mousse FlyteFoam Blast+ Eco et à la technologie PureGel située sur le talon, qui assurent un amorti léger et une excellente réactivité.

Plus encore : la Asics Gel Nimbus 25 est écoresponsable ! Un argument que l’on apprécie particulièrement, surtout lorsque l’on sait à quelle fréquence les coureurs peuvent changer leurs chaussures. Ainsi, l’empeigne, soit le dessus de la chaussure, est fait en maille fabriquée à partie de 75 % de matériaux recyclés. Cette maille offre une excellente aération et souplesse. La construction 3D Space et le procédé AHAR+ garantissent dynamisme, stabilité et durabilité. La Gel-Nimbus 25 est la meilleure chaussure de running pour femme de chez Asics, alliant performance et écologie.

Notre avis

Grands amateurs de la marque Asics, nous avons mis la barre haute pour trouver la meilleure chaussure de running pour femme de chez Asics ! Pourtant, après avoir comparé de nombreux modèles, nous n’avons pas été déçus de la version 25 de la série Gel Nimbus. Nous y avons découvert une chaussure de running quotidienne aussi esthétique que confortable. La semelle ultra-coussinée et l’empeigne en maille ont démontré, lors du test, à la fois du confort, et de la sécurité. Ces deux grandes qualités en font une chaussure de running parfaite la course longue distance, bien que cela réduise légèrement le retour d’énergie, rendant la Gel Nimbus 25 moins adaptée aux séances de tempo. Cependant, le verrouillage reste parfait avec une maille de haute qualité, et sa durabilité et traction restent satisfaisantes. Pour couronner le tout, nous avons apprécié la conception écologique de ces chaussures.

3 – Nike Air Zoom Pegasus 40 – Une excellente paire de chez Nike

Présentation

La Nike Air Zoom Pegasus 40 est une chaussure de running pour femme exceptionnelle, offrant un confort et des performances inégalés pour tous types de coureuses. Sa polyvalence est parfaite pour les entraînements quotidiens, les courses rapides, et même les sorties longues.

Sa semelle intermédiaire légère et réactive assure un dynamisme important, tandis que le dessus de la chaussure en maille technique offre respirabilité et maintien. La durabilité est assurée par la robuste semelle extérieure en caoutchouc. Cette 40ème version de la Pegasus, améliorée sur de nombreux aspects, s’affirme comme la meilleure chaussure de running femme de chez Nike.

Notre avis

On peut dire que 40 améliorations de la même chaussure auront permis à Nike de nous pondre un véritable bijou ! Nous avons testé la Nike Air Zoom Pegasus 40 sur tous types de terrain, de cadences et de distances, et sommes époustouflés par sa polyvalence et son dynamisme. Elle semble donc parfaite pour les coureuses qui varient aussi dans leur pratique, change de rythme ou de terrain selon les fois. Cette chaussure fiable, durable et stable leur offrira toujours toutes les qualités nécessaires. Son ajustement confortable et l’absence de faiblesse notables nous ont séduits. Par rapport aux précédentes éditions, la n° 40 a notamment amélioré l’empeigne (dessus de la chaussure), devenue plus confortable et plus souple, même si cela rend la chaussure u peu plus lourd.

4 – On-Running Cloudflyer Waterproof –  La paire de running imperméable pour femme

Présentation

La Cloudflyer Waterproof de On-Running est la chaussure parfaite pour les courses par temps humide. Elle est fabriquée avec une tige imperméable et respirante pour garder vos pieds au sec et sa semelle intermédiaire matelassée vous offre un grand confort. De plus, la semelle extérieure adhérente vous aide ne pas glisser sur les surfaces glissantes.

Notre avis

Ne cherchez plus : vous avez trouvé la chaussure qui gardera vos pieds au sec ! Notre équipe dévouée a couru des dizaines de kilomètres sous la pluie avec différentes chaussures pour trouver la meilleure chaussure de running imperméable pour femme. La On Cloudflyer est arrivée grande vainqueur. Stabilité, confort, robustesse… elle possède toutes les qualités pour vous permettre de courir par temps humide en toute sécurité et en maintenant vos performances.

5 – Mizuno Wave Rider 26 – Pour faire de la route et du chemin

Présentation

La Mizuno Wave Rider 26 pour femme est un choix imbattable pour une performance optimale en running sur route et chemin. Elle présente une semelle intermédiaire Mizuno Enerzy plus épaisse de 2 mm, pour un rebond maximal et un retour d’énergie incroyable. L’absorption des chocs est améliorée par la plaque Wave, augmentant ainsi l’efficacité et réduisant la fatigue. La respirabilité est assurée par l’empeigne AIRmesh, une maille aérée, tandis que la technologie DynamotionFit offre un ajustement parfait. En outre, la durabilité est garantie grâce à la semelle extérieure extrêmement résistante.

Notre avis

Après avoir essayé la Mizuno Wave Rider 26 sur route et chemin, elle s’avère être est une chaussure de running très fiable. Loin du marketing des grandes marques, sans fioritures ni éléments extravagants, elle fait simplement bien son travail. Nous n’avons pas été renversés par son design, et notamment par son drop élevé de 12 mm, mais elle offre un grand confort, un bon amorti et de bonnes performances sur route et sur chemin. C’est un choix solide qui offre un bon rapport qualité-prix.

6 – Asics GT-1000 11 – Parfaite pour les pieds larges

Présentation

La Asics GT-1000 11 s’impose comme la meilleure chaussure de course pour femmes qui ont les pieds larges. Elle a un ajustement plus large que la moyenne et est conçue pour offrir un confort et un soutien maximaux. La chaussure possède également un talon renforcé et une semelle extérieure durable. En conclusion, il s’agit là d’une chaussure polyvalente qui peut être utilisée aussi bien pour la course sur route que pour la course sur chemin. Avec elle, vous serez capable de courir sur tous les terrains sans aucun souci, sans jamais sacrifier le confort de vos pieds.

Notre avis

Nous avons fait tester la Asics GT-1000 11 aux membres de notre équipe aux pieds larges, et elles en sont ressorties bluffées. Pour beaucoup d’entre elles, il est difficile de trouver une chaussure qui fasse preuve de hautes performances, tout en étant adaptées à des pieds larges. Pourtant, celle-ci s’est avéré très stable, grâce son amorti LITETRUSS. Pour un prix pas excessivement cher, vous obtiendrez une bonne chaussure polyvalente et confortable.

7 – Saucony Kinvara 14 – La chuassure de running femme pour pied fin

Présentation

La Saucony Kinvara 14 est le modèle idéal pour les coureuses ayant un pied fin. C’est une chaussure de running ultra-légère, offrant un excellent dynamisme sur toutes les distances, parfaite pour les entraînements quotidiens et les sessions de vitesse. La semelle intermédiaire PWRRUN assure un amorti remarquable et un retour d’énergie optimal. Son empeigne en maille favorise l’aération, et la construction FORMFIT assure un ajustement parfait pour les pieds fins. La semelle extérieure en caoutchouc offre une adhérence fiable. En bref, c’est la chaussure de course incontournable pour les pieds fins.

Notre avis

Nous avons fait tester aux quelques coureuses de notre équipe qui avaient des pieds fins, et la Saucony Kinvara 14 les a impressionnées par sa polyvalence et son agilité. Elles ont rapporté que cette chaussure, conçue pour la course de vitesse, se montre tout aussi performante lors de joggings à allure modérée grâce à sa stabilité. L’absence de caoutchouc sur la semelle extérieure lui confère une foulée remarquablement fluide. L’empeigne légère et aérée en maille, la semelle intermédiaire plus épaisse et une semelle intérieure PWRRUN+, rendent la version 14 plus légère et plus confortable que les précédentes. Elle reste l’un des meilleurs choix pour les entraînements à rythme élevé pour celles qui cherchent à optimiser leur budget.

8 – Brooks Ghost 14 –  La chaussure de course à pied pour femme au meilleur amorti

Présentation

Si l’amorti est votre critère prioritaire, ne cherchez plus : la Brooks Ghost 14 est la meilleure chaussure de course amortie pour les femmes. C’est un excellent choix pour les coureuses qui ont besoin d’un amorti supplémentaire dans leurs chaussures, grâce à la mousse DNA LOFT située dans la semelle intermédiaire qui offre un rebond important. En plus de cela, la Ghost 14 est également très confortable, grâce à sa tige qui enveloppe votre pied. C’est un excellent choix pour les coureuses longue distance.

Notre avis

Après avoir essayé des dizaines de chaussures qui mettent en avant leur amorti, il n’y a pas photo : ma Ghost 14 est celle qui a le meilleur amorti, en plus d’être très fiable. Elle est assez polyvalente, puisqu’elle s’est montrée efficace lors de nos tests dans tous types d’entraînements : longue distance, sorties faciles ou entraînements de tempo. De plus, nos testeuses ont été assez subjuguées par le confort offert par cette chaussure.

9 – Asics Metaspeed Sky + – La meilleure chaussure légère pour femme

Présentation

La chaussure Asics Metaspeed Sky+ est conçue pour booster la vitesse des coureuses. Elle doit ces performances à la FlyteFoam Blast Turbo. Cette mousse innovante est particulièrement dense, ce qui lui permet un certain rebond, en renvoyant l’énergie de la foulée. Résultat : une chaussure qui amplifie la réactivité et l’absorption des chocs, offrant un rebond plus élevé et des foulées plus amples. Une plaque de carbone fournit un dynamisme supplémentaire pour une meilleure propulsion. Sa tige légère, le Mesh Motion Wrap, offre respirabilité et maintien, idéale pour des courses à haute vitesse. La semelle extérieure en caoutchouc AsicsGrip assure une adhérence optimale sur diverses surfaces. C’est une chaussure légère, pesant seulement 179 g, idéale pour les coureuses à la recherche de performance.

Notre avis

Après avoir testé les Asics Metaspeed Sky+ en marathon, nous constatons qu’elles restent parmi les meilleures chaussures de marathon sur le marché. Elles combinent une excellente propulsion, de l’efficacité et de la stabilité. Nous avons apprécié l’ajout de mousse supplémentaire dans la semelle intermédiaire, qui augmente l’amortissement, bien que la plaque de carbone plus plate donne une sensation de vitesse moindre. Elles sont légères, idéales pour les jours de course et également pour les séances d’entraînement plus rapides. En bref, nous les recommandons pour toutes les coureuses à la recherche d’une chaussure de course performante, réactive, et surtout : légère !

10 – Adidas UltraBOOST 22 –  La meilleure pour femme lourde

Présentation

La chaussure Adidas UltraBOOST 22 pour femme est idéale pour les coureuses à pieds lourds, cherchant confort, performance et durabilité. Elle offre une stabilité optimale grâce à une conception Primeknit+ enveloppante. Sa semelle intermédiaire BOOST et le système Linear Energy Push garantissent une réactivité élevée et un amorti exceptionnel, idéal pour les coureuses plus lourdes. Écologique, avec une tige fabriquée à partir de matériaux recyclés, et une semelle extérieure en caoutchouc naturel Continental Better pour une adhérence exceptionnelle, elle incarne le mariage parfait entre performance, confort et durabilité.

Avis des experts

Nos coureuses plus lourdes ont testé cette chaussure et ont rapporté d’excellents avis. Le test a pris place sur une longue durée dans le temps, pour observer au mieux la résistance de la chaussure, et nos coureuses ont noté qu’elle s’usait très peu. Plus encore : l’Adidas Ultraboost 22 offre un amorti important pour une course en douceur et confortable, même pour les runs de récupération. Le confort de cette chaussure est indéniable, ce qui en fait la meilleure option sur le marché pour les femmes plus lourdes, bien que son prix puisse être un obstacle pour certaines. Cette version pour femmes, par rapport au même modèle pour hommes, a des crampons supplémentaires sur la semelle extérieure, augmentant la traction et la stabilité. Nous avons également noté que l’Ultraboost 22 est légèrement plus légère que sa prédécesseure, la version 21, et offre une meilleure stabilisation du talon.

11 – Saucony Endorphin Speed 3 – Pour les coureuses de longue distance

Présentation

La Saucony Endorphin Speed 3 est la partenaire idéale pour le running longue distance. De quoi ont besoin les coureuses longue distance ? D’une chaussure aérée, sécurisante, resistante, et avec un bon amorti. C’est tout ce que propose cette paire. Sa conception, dotée d’une plaque en nylon en forme de S et du système SPEEDROLL, favorise une propulsion puissante et une stabilité exceptionnelle. Elle est munie de mousse PWRRUN PB pour un amorti efficace et un retour d’énergie notable. Sa tige en maille assure une respirabilité continue, essentielle pour les courses de longue durée. Cette chaussure légère et robuste, avec une semelle extérieure offrant une adhérence irréprochable, est idéale pour le marathon et les longues sorties d’entraînement.

Avis des experts

Nous avons testé la Saucony Endorphin Speed 3 en marathon, et nos conclusions sont sans appel : c’est une véritable révolution pour nos sessions de running. Légère, stable et dynamique, elle excelle dans toutes les conditions, que ce soit pour des entraînements tranquilles ou des courses compétitives. Sa plaque en nylon, bien que ne proposant pas la propulsion des plaques en carbone, nous offre une vitesse considérable.

12 – New Balance Fresh Foam 1080 v12 – Une chaussure polyvalente

Présentation

La New Balance Fresh Foam 1080 V12 est la chaussure de running pour femme la plus polyvalente du marché. Elle offre un équilibre parfait entre confort, durabilité et performance, adaptée à toutes les distances. Dotée de la mousse FreshFoamX, elle garantit un retour d’énergie dynamique et une absorption optimale des chocs. Sa conception Hypoknit en maille, assure une aération. Les ajustements sans coutures nous évitent toute irritation, tandis que la construction UltraHeel apporte stabilité et maintien. Grâce au caoutchouc Ndurance, l’adhérence est excellente et la résistance à l’usure garantie. De plus, elle s’engage dans une démarche éco-responsable, prouvant qu’elle allie performance et conscience environnementale.

Avis des experts

Nous avons testé la New Balance Fresh Foam 1080 V12, sur toutes les surfaces possibles et imaginables, toutes les distances et toutes les cadences. Notre verdict est sans appel : il s’agit de la chaussure pour femme la plus polyvalente du marché. Elle n’a montré de faiblesses sur aucun des entraînements auxquels nous l’avons confrontée. C’est un choix idéal pour les coureuses qui cherchent un équilibre entre la NB 880 v11, plus traditionnelle, et la NB Fresh Foam More v3, très amortissante. Nous avons apprécié sa mousse généreuse, offrant une protection et une stabilité exceptionnelles pour les courses de longue durée.

FAQ

Quand faut-il changer ses chaussures running pour femme ?

Vous devrez changer vos baskets non pas selon une durée, mais selon votre utilisation. Pour cela, un meilleur indicateur est la distance. On estime alors qu’il faut changer ses chaussures de running tous les 600 à 1 000 km, selon votre pratique (sur sol mou ou dur, par exemple). Sans attendre d’arriver à ce terme, vous devrez changer de chaussures à l’instant où vous ressentirez la moindre douleur.

À quelle fréquence faut-il laver les chaussures de course pour femmes ?

Encore une fois, la fréquence de lavage dépendra de vos propres besoins, notamment de votre faculté à transpirer, ou du type de sol sur lequel vous pratiquez. En règle générale, on recommande de laver ses chaussures une fois par semaine par un petit coup de lingette microfibres humide, et d’effectuer un lavage plus complet une fois par mois, avec un détergent doux, avant de les laisser sécher à l’air libre. Garder une routine d’hygiène régulière pour ses chaussures de course permettra alors de prolonger leur durée de vie.

Peut-on faire de la course à pied enceinte ?

Là encore, il faut avant tout savoir s’écouter !

Chaque femme est différente, et chaque grossesse l’est également. C’est pourquoi il est intéressant de se faire accompagner d’un professionnel de santé, qui saura apporter une réponse personnalisée. Toutefois, de manière générale, et hors complications, la pratique de la course à pied ne pose aucun problème lors des premiers mois de grossesse, en général jusqu’au quatrième mois. On adaptera alors sa pratique, en recherchant le bien-être, avant la performance. Pour une réponse plus détaillée, vous pouvez consulter notre article complet « Peut-on faire de la course à pied enceinte ? ».

Quelle est la vitesse moyenne d’une femme en course à pied ?

La vitesse moyenne de course à pied chez les femmes dépend de nombreux critères : l’âge de la coureuse, son niveau d’entraînement, sa condition physique, son type de parcours… Pour autant, si l’on devait établir une moyenne, la vitesse de course à pied d’une femme se situe entre 6 et 8 km/h. Les coureuses expérimentées, quant à elles, peuvent atteindre jusqu’à 14 km/h.